營養飲食

石榴怎麼吃好?

石榴是日常生活中比較常見的水果,不但富含大量的維生素C,而且還具有很好的生津止渴、促進消化的作用,因此備受人們的喜愛,很多人都特別喜歡在9-10月份石榴的成熟的時候,夠買些給孩子們食用。那麼石榴怎麼吃好呢?

一、石榴怎麼吃好?

1、生吃石榴

如果直接吃石榴,需要巧妙的將石榴剝出來,否則一顆顆的吃會比較費力。可以繞著石榴的花蒂(就是突起的像朵花的部分)劃一個正方形的口子,把皮劃透即可,然後從正方形的四個介面處用小刀向下劃到底,把中間的正方形部分掰開,再按照後來劃的印子一掰,這樣石榴籽不會弄破,石榴的汁液也不會流的到處都是。然後將所有的石榴裝到盤子裡,來食用。

2、鮮榨石榴汁

將石榴剝開,取出果粒,將石榴果粒到如榨汁機中,倒入一定量的蜂蜜和涼開水,攪拌成汁即可。

喝之前需要過濾。

食材:石榴1個;蘋果1個;檸檬1/3個;蜂蜜適量;涼開水200毫升;

1、石榴洗淨,取出果粒。

2、蘋果洗淨,去皮切成小丁。

3、把石榴果粒和蘋果倒入料理機內。

4、擠入檸檬汁。

5、加入200毫升涼開水。

6、調入少許蜂蜜。

7、攪拌成汁即可。

小貼士:

1、此果汁較甜,蜂蜜也可不加,依據個人喜好。

2、此果汁需要過濾後飲用。

二、石榴的功效與作用

1、美容養顏

石榴中含有紅石榴多酚和花青素者兩大有效的抗氧化成分。不止如此,石榴還富含維生素C、維生素B6、維生素E、葉酸、亞麻油酸以及鈣、鎂、鋅等礦物質,能夠迅速的補充肌膚所丟失的水份,使肌膚更加光滑水嫩。

2、促進消化吸收

石榴含有豐富的有機酸,能增加人的食欲、促進消化和吸收。

3、收斂澀腸

石榴富含生物鹼與熊果酸,對人體有收斂作用,效果明顯。還能夠澀腸止血,與之殺菌作用配合,能治療痢疾、泄瀉、便血、遺精以及脫肛等疾病。

4、防治心血管疾病

石榴內含高級的抗氧化成分,可以預防和治療人體內的炎症和氧自由基的破壞,有延緩衰老、預防動脈粥樣硬化與減緩癌變速度的作用,雖然紅葡萄酒也有此效果,但是石榴的效果更佳。

5、生津止渴

石榴可以防治咽燥口渴。所以,患有口腔黏膜潰瘍以及口腔炎者,可用石榴汁漱口併吞下,對病情能有所緩解。

6、殺菌抗病

石榴含有醇浸出物以及果皮水煎劑,有廣譜抗菌的作用,霍亂弧菌、對溶血性鏈球菌、金黃色葡萄球菌、痢疾桿菌等致病菌都能起到明顯的抑制作用,尤其是對志賀氏痢疾桿菌的抑制作用最強。

7、健體明目

如果常常吃石榴或者將石榴榨汁天天喝,對一些慢性疾病會有明顯的治療作用,特別是肩頸酸痛、眼睛疲勞等長期勞累所致的狀況效果更好。