營養飲食

小白菜燴豆腐的做法大全

豆腐是以黃豆為主要原料製成的食物,豆腐的脂肪含量低,對身體健康有好處。小白菜是一種青菜,用小白菜燴豆腐做法也很簡單,需要準備的調料不多,所以這道菜非常適合家常製作。

1.小白菜切小條狀,焯水斷生,土豆切條,豆腐切條。油鍋熱了6、7成熱放蔥蒜爆香。放入切好的土豆條,倒少量老抽,花椒粉。倒水沒過土豆加鍋蓋燒10分左右。用筷子碰土豆即斷,放入綽過水的小白菜,加豆腐,再蓋3分鐘。調味,加鹽,雞精,用鏟子或杵子杵成糊狀即可。

2.小白菜洗乾淨,重新浸泡水中。準備豆腐,浸泡在撒入鹽的水中。浸泡10分鐘。把豆腐切塊。準備土豆。土豆切小長條,放入水中備用。然後把泡有小白菜的盆加入,用熱水煮一下小白菜。片刻即可。撈出過熱水的小白菜,瀝幹。把瀝幹的小白菜切碎,盛入盆中備用。油鍋熱後,放入土豆翻炒。加入鹽,醬油,然後加入水,大火燉。燉至土豆熟透。下入豆腐。接著下入小白菜。翻炒。翻炒幾分鐘就可以出鍋了。

3. 把土豆3大個去皮切條或丁,鍋裡放油把生薑切漠爆香,在放土豆下去爆炒。土豆炒的有黃色了在放鹽.胡椒粉.糖.在放水墨過土豆大火煮開小火煮20分鐘,可以開始處理白菜和豆腐了。把小白菜切小,水燒開把白菜放進去放點鹽煮開就可以了,煮好白菜過濾掉水份放在一個碗裡面,豆腐1塊切丁放冷水裡面泡1會去掉豆味,土豆煮的差不多了放小白菜和豆腐。加入乳好的五花肉,大火煮開小火在煮5分鐘,在大火收汁,可以用鍋鏟把土豆弄的更碎點。