營養飲食

​胡蘿蔔輔食做法有哪些?

寶寶在四個月左右就會應該接受一些飲食方面的安排,但是剛剛給孩子吃東西是不能亂吃的,隨著孩子的年齡增長一般,在七八個月左右就開始有了牙齒,這個時候可以給孩子適當的喂點蔬菜,胡蘿蔔輔食就是比較有營養價值的一種美食,需要先蒸熟,搗成糊狀加蜂蜜或者糖調和,給寶寶慢慢喂下。

在寶寶餵養上,胡蘿蔔是一種十分常用的輔食。從4個月開始,便可以給寶寶添加胡蘿蔔泥,一方面是補充寶寶成長所需的營養素,另一方面又可以讓寶寶嘗試並適應新的食物,為今後順利過渡到成人膳食打好基礎。

胡蘿蔔可做成蜜制胡蘿蔔泥,方法是:選新鮮胡蘿蔔200克洗淨,蜂蜜25克,黃油15克,薑末2克。將胡蘿蔔切成小碎片,與蜂蜜、黃油、薑末及少許開水放入鍋中,攪拌均勻,加蓋用小火悶煮30分鐘,煮的過程中可以偶爾攪拌一下,直到胡蘿蔔變軟煮爛。出鍋後待稍涼後即可餵食。吃剩後的胡蘿蔔泥應該放入冰箱,儘快吃完。

此菜顏色紅豔,味甜質軟,營養豐富,寶寶食用極為適合。其中含有豐富的維生素A原胡蘿蔔素,含量相當於土豆的360倍,蘋果的45倍,柑橘的23倍。而且還含有較豐富的碳水化合物、蛋白質、鈣鐵及維生素B1、B2及維生素C。

現在市場上可以找到含胡蘿蔔素的營養米粉,及為嬰兒特製的胡蘿蔔泥和其他蔬菜泥,可以根據需要選擇給寶寶食用。

大寶寶的胡蘿蔔美食

對於較大一些的寶寶來說,可以用胡蘿蔔製作的菜肴就更多了。有的寶寶不愛吃胡蘿蔔,因為胡蘿蔔有一種特殊的味道。大人可以想些辦法,通過改進烹調方法,讓胡蘿蔔使寶寶更易接受。

比如可以做成醋烹胡蘿蔔絲,即將胡蘿蔔切絲,熱油薑絲熗鍋,下入胡蘿蔔絲翻炒,淋入香醋拌均,加少許白糖、味精後出鍋。此菜口味微酸偏甜,能較好地去除胡蘿蔔本身的味道,寶寶容易接受。