營養飲食

油糊茄子怎麼做?

茄子是為數不多的紫色蔬菜之一,茄子的營養價值是非常豐富的,可以預防疾病,油糊茄子是茄子的一種做法,汁水比較多,口感非常嫩。油糊茄子的做法簡單多樣,需要注意火候問題。

1.茄子洗乾淨。切塊,瀝幹水分備用。把鍋燒熱,加入菜籽油燒至6成熱,放入拍扁的蒜瓣煸出香味,茄子放入鍋中,至茄子充分煸炒至變色。加入水、醬油。加入糖。加入少量鹽。蓋上鍋蓋煮至茄子變軟。打開鍋蓋加鹽調味,收一下汁即可。

2.將茄子去皮洗淨,滾刀法將茄子切好,我用了一顆半,將油加熱放入茄子炸至軟後撈出控油。將番茄青椒洗淨,將各種材料切好,蒜要搗得碎碎,將鍋內放少量油(茄子吸油強,炸過後油已經很重所以不要在多放油了)。又熱後放入蔥薑番茄青椒煸炒,將所有調味料放入,炒到番茄出汁後放入茄子和蒜粒翻均,翻均就可以出鍋了。

3.準備好茄子,豬肉,辣椒等材料。將茄子滾刀切塊。辣椒切片,蔥姜切段,蒜頭拍碎。把豬肉剁成肉末。在肉末里加適量的生抽,蠔油調味醃制一下。鍋里加適量的油燒至八成熱,將茄子入鍋炸。茄子炸至微黃時,撈出來控幹油份。將鍋裡的油倒出來,留一點底油,將辣椒,薑蔥蒜入鍋煸香。加入肉末煸炒。將肉末炒熟至微黃色。把炸好的茄子加入鍋裡,將肉末與茄子翻炒均勻,沿鍋邊熗入料酒,加適量清水稍燜一下。起鍋前,加入適量的鹽,白糖調味,再用水澱粉勾芡就行了。