營養飲食

椒鹽香豆腐,獨特的味道

平時多吃豆製品是很好的,特別是女性和孩子,女性吃豆製品能夠補充雌激素,雌激素低會讓女性老的快,豆腐做法真的是太多了,今天我們介紹的椒鹽香豆腐的做法一定是很特別的。

一、椒鹽豆腐

材料

豆腐4件,蔥2兩(約80克),紅辣椒1只,五香粉1茶匙,胡椒粉、鹽各適量

做法

1.用刀將豆腐切件,五香粉加一杯水攪成椒鹽水浸豆腐十分鐘至入味,再蒸三分鐘至熟

2.將蔥和紅椒切碎,加入椒鹽(五香粉加鹽炒香而成)和胡椒粉拌勻,釀於豆腐上,最後撲上一層生粉

3.把油燒熱,豆腐以武火下鍋,文火浸熱,再以武火炸至金黃色起鑊即成

二、椒鹽豆腐

材料

豆腐250克 紅辣椒1個 青辣椒1個 香蔥1棵 大蒜6瓣 食用油250克 (實耗40克) 黑胡椒粉小匙 花椒鹽小匙 精鹽1小匙 味精小匙

做法

1.豆腐洗淨後切成小方塊;青、紅椒去蒂和籽,切成環狀;香蔥切末;大蒜切片;

2.鍋內倒入油,燒至八成熱時,將豆腐塊入鍋,至金黃色後撈出瀝幹油;

3.鍋內留少許油,大火爆香香蔥末、大蒜片,再放入辣椒圈、精鹽、味精、黑胡椒粉、花椒鹽攪勻即可盛出;

4.將所有調料與炸豆腐拌勻即可。

注意

外脆裡嫩,風味獨特。可先用鹽、味精將豆腐略醃一會再炸,味道更佳。

三、椒鹽米豆腐

材料

用料主料:米豆腐500克配料:鮮紅椒末10克調料:植物油50克、蒜蓉10克、姜米10克、花椒粉5克、香油10克、鹽10克、味精5克、生粉50 克

做法

1、將米豆腐切片,蘸上生粉,入油鍋炸至成形。

2、炒鍋內放入香油,下入配料與米豆腐一同煸炒入味,裝盤即成。

小訣竅

製作關鍵

烹製過程中,米豆腐要保持外焦內嫩。