營養飲食

怎樣做椒鹽核桃仁好吃?

核桃的健腦功效很好,特別是女性懷孕後要多吃核桃,老年人多吃核桃也能夠增強記憶力,還能夠幫助睡眠,緩解腰膝酸軟,核桃還有一種好吃的做法就是椒鹽核桃仁。

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做法一、

1.沸水中下核桃仁煮一分鐘

2.撈出控幹水份,晾乾

3.幹鍋,下鹽和黑胡椒粉焙熱

4.下核桃仁繼續焙,直至焙乾核桃仁水份,核桃仁變脆

5.取出放通風口冷卻即可

做法二、

1、將核桃仁擇去雜質,清洗乾淨;

2、取一容器,加入600g清水,再加入鹽和花椒,煮開後關火,倒入核桃仁,使其浸泡1小時;

3、將入味後的核桃仁取出,晾乾表面水分;

4、烤箱預熱至177度,40分鐘,上層,烤架以“凹”字形放置。

做法三之營養價值 、

1、用一個有相當深度的平底器皿,將材料的B、C混合物置放其中待用。

2、以另一鍋子裝盛適量清水煮沸後立即熄火,迅速將核桃仁傾入,用漏勺全方位地攪動七八次(核桃仁入水時間不要超過六秒鐘),其作用既能清除核桃仁表面的不潔物,更能使其潤濕以利與調料相結合,然後立即用漏勺撈出,(注意儘量滴去水份),將其倒入平底器皿內。

3、不停地攪動平底器皿,直到能使核桃仁表面都能粘上B、C調料為止。

4、將已粘滿和調料相結合的核桃仁置擱在一個易於乾燥通風之處(如陽光下、爐臺邊等),一般在一晝夜後,就能達到手感乾燥不濕。

5、放入微波爐中以中高溫轉動兩分鐘,取出攪和並在室溫下置擱兩分鐘,然後再度放進微波爐用與第一次同溫度轉動兩分鐘。

6、待其冷卻後即可食用。