小孩吃維生素c好嗎？

維生素c對我們的身體很重要，特別是小孩子，經常吃維生素c能夠讓身體更健康，少生病，如果是保健品也要注意用量，最重要的還是平時多吃維生素c含量高的食物。

一、寶寶服用維生素c的好處

我們每天食用的蔬果中含有豐富的維生素c，如果孩子的飲食及營養健康的話，那麼一般都可以滿足身體對維生素c的需要。不過因為維生素c是水溶性的物質容易分解，因此也不能在體內儲存。所以為了孩子的健康發育父母還需要每天給孩子攝入一定量的維生素c。

維生素c對兒童的發育有很好的幫助，比如可以促進兒童牙齒和骨骼的增長，孩子免疫力比較低下。如果每天服用兒童維生素c就可以增強寶寶對外界環境的應激能力，提高自身免疫力。並且還可以減弱對很多物質的過敏反應。如果孩子腸胃不好，消化功能較弱。每天服用維生素c那麼就可以幫助寶寶促進新陳代謝，排除體內毒素，這樣也保護了腸胃的健康。

雖然說維生素c對寶寶對兒童的發育有很好的幫助作用，不過自己家的孩子具體要服用多少維生素c還需要根據孩子的綜合情況來判斷。如果孩子容易生病，經常會出現感冒等疾病的話，那麼證明孩子缺乏維生素c，這時可以給孩子服用兒童維生素c來補充營養。

二、寶寶需要多少維生素C

和其它哺乳動物不同，人類無法靠自身合成維生素C，因此我們需要從食物中獲得持續不斷的維生素C供應。加之人體也無法儲存維生素C，因此體內的維生素C水準很容易就會降低。

對於1歲以內的寶寶來說，他主要依靠母奶或配方奶來獲得維生素C供應。但爸爸媽媽需要注意，在寶寶滿6個月添加輔食以後，寶寶的營養攝入越來越依賴輔食，這時候就需要為寶寶準備富含維生素C的食物。均衡、定期地攝入維生素C對寶寶來說顯得十分重要。

由於寶寶的身體是無法儲存維生素C的，因此不必要在一頓飯中喂給寶寶大量的維生素C食物，而應該按照少量多次的原則來為寶寶準備維生素C食物。

三、寶寶補充維生素c吃什麼好

蘿蔔葉湯

適合年齡：3-6個月

原料：蘿蔔葉少量

做法：

1、將成人吃的蘿蔔上的葉子留下，洗淨。

2、鍋中加入少量的水，煮沸。

3、放入蘿蔔葉，煮熟後將湯盛出，放至溫熱，可以喂給寶寶。

營養提示：

蘿蔔葉中含有大量的維生素C，做成湯給小寶寶吃，是很好的食物。待寶寶大些後，可以連菜葉帶湯一起吃。

蔬菜水果沙拉

適合年齡：1歲以上

原料：黃瓜、胡蘿蔔、橘子、蘋果、草莓、鳳梨各少量。

配料：沙拉醬

做法：

1、把這些果蔬洗淨，切成小塊。

2、將沙拉醬拌入切好的蔬菜水果中，寶寶用勺子舀著，就可以食用。

營養提示：

這些蔬菜、水果中含有大量的維生素C，讓寶寶生吃，可以避免維生素C的流失。