番茄蛋湯能減肥嗎？

番茄是夏季的應季蔬菜，吃法很多，常見的有番茄炒蛋，番茄蛋湯，糖拌番茄。不管怎麼吃，都是美味又有營養的菜肴。據研究發現，番茄含有豐富的維生素，有保肝護肝、促進食欲、美白肌膚的功效。生活中有的人想用番茄蛋湯來減肥，效果好嗎？

番茄蛋湯能減肥嗎?

1、番茄的熱量非常低，每100克只有16大卡。按照這個比例來算，我們吃5個番茄加起來的熱量還不如一碗飯的熱量多，但是可以起到與米飯同樣的飽腹作用哦。而且番茄糖分少，多吃也不會發胖。

2、番茄中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。食物纖維不但無法被腸胃消化，還能吸收體內的膽固醇和脂肪等物質並隨著大便排出，從而起到瘦身作用。

3、番茄中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入，減少脂肪積聚。

4、番茄的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很強的飽腹作用。而且這些水分又可以促進排泄，減少毒素和脂肪的積聚。

雞蛋是人類最好的營養來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次於母乳。一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量。