營養飲食

檸檬汁減肥方法是什麼

檸檬汁是檸檬鮮榨後的成品,營養和檸檬一樣非常豐富。檸檬汁的味道極酸,可以加點蜂蜜調味。檸檬汁除了美容功效,減肥效果也是非常受歡迎的。在檸檬汁裡面加醋或者蜂蜜都可以減肥的。

1.檸檬汁加醋

檸檬裡維生素C的含量非常高,喝檸檬汁不僅可以減少色素沉澱,還可以美白養顏,並能清除體內多餘的脂肪成分,去除身體內的毒素,從而達到減肥的功效,如果在檸檬汁內再加上醋,則可以更好地淨化血液血管,清潔人體的整個循環系統,實現自我淨化,從而使減肥的效果倍增。而檸檬皮中含有豐富的鈣質及礦物質,因此做檸檬汁醋的時候可帶皮一起做。將檸檬帶皮整個放進榨汁機,榨出汁水來用溫開水沖,放入適量醋,飯後喝一杯,可以提神養身,並能幫助體內堆積的毒素順利排出體外,實現減肥瘦身的效果。

2、柚子橘子檸檬汁

多喝柚子橘子檸檬汁可清理腸胃內的油脂,減少脂肪在體內的堆積,有很好的瘦身減肥功效。柚子橘子檸檬汁的製作方法比較簡單,首先把柚子和橘子的外皮去掉,用刀把果肉切成小塊,去掉白膜和果核,然後將果肉放進榨汁機榨汁,將汁水倒入容器裡,加入冷開水、檸檬汁和適量的蜂蜜,即可飲用。在飯前飲用柚子橘子檸檬汁,可以提升人的飽腹感,從而吃飯的時候少進食,在飯後飲用柚子橘子檸檬汁,則可幫助食物消化,去除食物裡多餘的油脂,因此對健康減肥很有幫助。

3、做菜時加入檸檬汁

據養生專家介紹,平時做菜的時候加入檸檬汁,既可以讓菜的味道更加鮮美,提升菜品的香氣,還可以促進檸檬裡營養物質的有效吸收,經常食用含有檸檬汁的菜,油脂更易從體內排除,不會讓人長肉肥胖。需要注意的是,做菜時加入檸檬汁,請不要讓溫度太高,最好不要超過70度,否則,檸檬汁內的營養成分很容易就被破壞了。