維生素c和維生素b2可以一起吃嗎？

維生素對我們的身體是很重要的，不同維生素發揮的功效也是不一樣的，維生素c能夠增強我們身體的抵抗力，維生素b2能夠促進身體的發育，而且二者可以一起服用。

一、維生素c和維生素b2可以一起吃嗎

維生素C又叫L-抗壞血酸，是一種水溶性維生素，水果和蔬菜中含量豐富。在氧化還原代謝反應中起調節作用，缺乏它可引起壞血病。正常情況下，維生素C絕大部分在體內經代謝分解成草酸或與硫酸結合生成抗壞血酸-2-硫酸由尿排出，另一部分可直接由尿排出體外。暫時並沒有研究表明，維生素C片與其它藥品同時服用後會產生不良反應，因此病人可以放心使用。

而維生素B2為黃色至橙黃色片，主要成分是核黃素，輔料為澱粉、蔗糖、硬脂酸鎂。臨床上維生素B2片用於預防和治療維生素B2缺乏症，如口角炎、唇乾裂、舌炎、陰囊炎、結膜炎、脂溢性皮炎等。也可用于全胃腸道外營養及攝入不足所致營養不良、進行性體重下降等病的治療。維生素B2片在正常腎功能狀態下幾乎不產生毒性，雖然服用後尿呈黃色，但不影響繼續用藥。

綜上所看，維生素C片和維生素B2片能同時服用，但是要注意服用量，不應該過量的使用。

二、維生素C主要生理功能：

1、促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合;

2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。

3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。

4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。

5、促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。;

6、增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。

三、維生素b2的功能

1、參與體內生物氧化與能量代謝，與碳水化合物、蛋白質、核酸和脂肪的代謝有關，可提高肌體對蛋白質的利用率，促進生長發育，維護皮膚和細胞膜的完整性。具有保護皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。

2、參與細胞的生長代謝，是肌體組織代謝和修復的必須營養素，如強化肝功能、調節腎上腺素的分泌。

3、參與維生素B6和煙酸的代謝，是B族維生素協調作用的一個典範。FAD和FMN作為輔基參與色氨酸轉化為尼克酸，維生素B6轉化為磷酸吡哆醛的過程。

4、與機體鐵的吸收、儲存和動員有關。

5、還具有抗氧化活性，可能與黃素酶-谷胱甘肽還原酶有關。