營養飲食

茄子土豆怎麼做好吃?

到了東北平時吃的最多的蔬菜就是土豆和茄子,大家不要小看了這倆種蔬菜,其實經常吃茄子土豆是很有利健康的, 最好吃的做法還是茄子燉土豆,而且很下飯。

一、茄子燒土豆

材料

鹽,剁椒醬,雞精,蠔油,醬油,土豆,茄子,水,蒜,蔥,肉,油

做法

1.茄子土豆,看似容易的家常菜可是我卻覺得很不簡單!

2.茄子切段,土豆切塊,肉切片(這叫什麼組合阿?!)

3.在切好的茄子上撒上點鹽,然後用手搓軟,最後擠出茄子裡的水份~

4.然後撒上幹澱粉,攪拌均勻~

5.我順便把肉也一起扔進去味了下~

6.油鍋燒熱放入味好的茄子和肉,翻炒下~

7.然後放入蔥蒜爆鍋,再加入少許水~

8.土豆要提前過油炸下,然後撈出來~

9.這是之前準備好的~

10.最後放入炸好的土豆,一起翻炒就可以了~

11.鹽一定要少放或不放,因為之前醃茄子的時候已經放過鹽了,再放一點醬油,蠔油,雞精就可以了,我還突發奇想的加了點剁椒醬.

小訣竅

1.茄子還需要加工下,這個辦法是在網上學的,據說可以防止茄子進鍋的時候太吸油了. 2.加剁椒醬的目的主要為了顏色好看~

二、土豆燒茄子

材料

土豆400克、茄子400克、肉400克、肉醬1碗。

做法

1、茄子洗淨,掰成小塊鋪在最底層。五花肉切片,用肉醬醃一會入味備用。

2、土豆去皮切塊,放在上面。

3、土豆塗滿烤肉醬。

4、最後把肉片鋪在最上面,加一碗骨湯(沒有就用水),蓋好鍋蓋,中火燒到鍋邊冒起後,轉文火燒30分鐘。

三、茄子燉土豆

材料

土豆,茄子,鹽,雞精,青,紅辣椒,蔥,高湯。

做法

1、將土豆去皮切塊,茄子切滾刀塊,青、紅辣椒切丁,蔥切花。

2、坐鍋點火倒入豬油,油熱倒入蔥花煸炒出香味,加入土豆、茄子、鹽、雞精翻炒,倒入高湯用大火煮30分鐘。

3、將土豆、茄子煮軟用勺壓成泥,加入雞精出鍋時撒入青、紅辣椒丁即可。