營養飲食

紅燒黑魚的做法大全有哪些?

墨魚的營養價值高,含有比較多的蛋白質和脂肪,同時富含氨基酸,有很好的補氣健脾的效果哦,紅燒墨魚是最家常的做法,對此大家不妨具體來瞭解一下它的做法步驟。

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一、方法/步驟

1、準備主要食材:黑魚、郫縣豆瓣醬、泡酸菜、泡酸薑、泡酸辣椒、生薑、蒜、蔥、大白菜。

2、泡酸菜切細、泡薑切片、泡辣椒切段。

3、蒜切片、蔥洗淨切成2.5釐米長的段,將蔥頭的蔥葉分開放置。生薑切成姜米。準備50克左右的郫縣豆瓣醬。

4、黑魚去肚腹、去腮、去磷,打理清洗乾淨後切下頭,將魚身剖成兩塊,再切成4釐米的段。

5、加入少許鹽、醋、姜米和勻,再加入澱粉拌勻,醃制1小時。

6、大白菜洗淨,瀝幹水分,將大片的用手撕開。

7、鍋內加油,開火,倒入大白菜翻炒,炒熟。炒熟後放入少訐鹽,鏟入大碗中墊底。

8、鍋內重新加入食用油,倒入郫縣豆瓣醬、泡酸菜、泡酸薑、泡酸辣椒、蒜片,一起炒香,加入適量清水(一般一斤魚加500毫升的水)、加入醬油、醋、鹽,和勻,加蓋燒開,料湯燒開後轉小火慢慢熬10分鐘,將調料味充分煮出來。

9、湯料煮好後先放入魚頭,加蓋煮5分鐘,再將魚肉一塊一塊地放入鍋中,用鏟輕輕推動魚,然後加蓋煮4至5分鐘,就熟了。

10、撒入蔥白頭,用鏟推動下,再將全部蔥段撒入,關火。

11、加入花椒面、雞精,用鏟子推動魚和勻,全部倒入裝有大白菜的碗中。這道川味紅燒黑魚就可以享用了。

二、注意事項

魚煮熟了不要翻動,用鏟子輕輕推動即可。

配菜大白菜可換其它自己喜歡菜,如豆芽、洋蔥、土豆、藕等。