營養飲食

​幹豇豆的做法是什麼?

到了夏天南方很多地方都會盛產豇豆,特別是農村的,很喜歡自己種一些豇豆吃,如果吃不完的豇豆就會晾曬製作成幹豇豆,幹豇豆的口感是很好的,最適合燉肉。

一、幹豇豆燒五花肉

材料

主料:五花肉,幹豇豆

調料:八角,鹽,冰糖,老薑,大蔥,白酒,小茴香

做法

1、幹豇豆浸軟提前一天泡軟,洗淨切長段備用。

2、蔥、薑切片,冰糖拍碎。

3、將五花肉皮用刀刮淨切成2、5釐米見方的肉塊,焯水後撈出備用。

4、冰糖拍碎,下鍋炒成糖色加水關火。

5、鍋置火上,把老薑、肉塊入鍋中爆至出油,肉成金黃色,下八角、蔥段微炒幾下放入酒,加沸水(漠過肉),加入糖色。

6、大火燒開後撇去浮沫、浮油轉小火煨至肉塊8成熟。

7、最後下入幹豇豆,加鹽、少許醬油調味,燒至幹豇豆入味,加糖,大火使湯汁濃稠,起鍋。

二、幹豇豆燒肉

材料

五花肉500克,幹豇豆80克,大料4粒,蔥一根,薑一塊,冰糖15克,生抽10ML,老抽10ML,鹽適量

做法

1、五花肉切成小塊,放入沸水中焯2分鐘後撈出,用水沖去浮沫,瀝幹水分

2、幹豇豆用溫水浸泡2小時,泡軟後,用水沖洗乾淨,剪成小段(長短隨意)

3、鍋中不放油小火加熱,將焯好的五花肉放入鍋中幹煸,一直不斷翻炒,直至肉有些變色,將油煸出

4、將油倒掉不要,五花肉盛出

5、鍋中倒入少許油小火加熱,放入冰糖不斷翻炒至融化,顏色變成褐色即焦糖色

6、倒入煸好的肉,翻炒至肉上色

7、倒入足夠的開水、生抽、老抽、蔥段、薑片、大料,大火燒開後轉小火燉約1小時

8、1小時後,將豆角段放入,炒勻,繼續燉約20分鐘,中間翻炒幾下,讓豆角入味均勻,根據口味加適量鹽即可

小訣竅

燉肉的水要加夠,因為還要加入豆角一起燉,需要水量較多,以防幹鍋。

三 、幹豇豆紅燒肉

材料

主料:五花肉、幹豇豆。

調料:八角、 鹽、冰糖、老薑、大蔥、白酒、小茴香

做法

1、幹豇豆浸軟提前一天泡軟,洗淨切長段備用,蔥、薑切片。冰糖拍碎。

2、將五花肉皮用刀刮淨切成2、5釐米見方的肉塊,焯水後撈出備用。

3、冰糖拍碎下鍋炒成糖色加水關火;

4、鍋置火上,把老薑、肉塊入鍋中爆至油出、肉成金黃色,下八角、蔥段微炒幾下放入酒,加沸水(漠過肉),加入糖色,大火燒開後撇去浮沫、浮油轉小火煨至肉塊8成熟。

5、最後下入幹豇豆,加鹽,少許醬油調味,燒至幹豇豆入味加糖大火使湯汁濃稠,起鍋。