吃什麼食物能美白牙齒?
想要讓自己擁有一口潔白的牙齒,那麼對於一些美白牙齒的方法技巧也要注意掌握,日常飲食當中有一些食物可以起到很好的美白牙齒作用,例如說草莓還有花菜以及柳丁等都有很好的美白牙齒效果。
1、草莓。堅固牙齒,並且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分,對於除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此,飯後不要忘了吃些草莓。
2、花菜。它可以作為“磨砂膏”,美白牙齒。同時,花菜可以刺激唾液的產生,有助於阻止牙斑的形成。
3、兩杯西瓜汁可以補充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對於牙齒和牙齦健康非常關鍵,它有助於鐵元素的吸收,還具有抗氧化功效,防止“自由基”分子氧化導致的牙齒老化。而且維c也是美白的一個要點
4、柳丁中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康,其中的纖維還可以使牙斑脫落。
5、嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液,清理和堅固牙齒,還可以減少身體對糖的吸收。
6、深色蔬菜,暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿蔔素,它可以轉化成維生素A,有助於保持牙床堅固。
7、乳製品,優酪乳中的蛋白質可以附著在牙齒上,從而保護其免受有害酸性物質的侵襲,增強牙齒健康。另外,咀嚼較硬的乾酪可以促進唾液產生,從而去除食物殘渣。
8、水可以減少口腔中的污垢,讓人免受牙齒腐蝕的痛苦,使得牙齒長期堅固。平時要做到,飯間抿少量的水,飯後漱口。
9、葡萄中的清潔酶——蘋果酸,會使牙齒亮白。