營養飲食

減肥蔬菜做法有哪些?

想要減肥蔬菜可以說是比較好的一種方式,因為蔬菜不僅富含營養,同時也屬於熱量比較低的食物,自然更有助於減肥,用蔬菜減肥的話,可以榨一些蔬菜汁,芹菜汁,黃瓜汁和玉米汁都可以起到很好的減肥作用。

1、芹菜汁

材料:芹菜50克,礦泉水100克。

做法:首先將芹菜洗乾淨,然後切段,和水倒入攪拌機即可完成。

功效:芹菜不僅可以幫助你排便瘦身,還能補充你身體缺少的維生素喔!

2、黃瓜汁

材料:黃瓜適量、礦泉水一瓶、牛奶30ml

做法:首先黃瓜去皮,切成塊狀,然後把礦泉水和牛奶、黃瓜倒入攪拌機就完成啦。

功效:清熱解毒,減肥瘦身。

3、番茄汁

材料:酸牛奶一杯、番茄一個。

做法:番茄洗乾淨後,用開水燙一下,去皮。然後放入攪拌機,最好加入優酪乳即可。

功效,改善便秘,消脂利尿。

4、玉米汁

材料:甜玉米一條、礦泉水一瓶

做法:玉米粒剝落,煮熟後加入礦泉水,榨汁即可。

功效:消脂減肥。

5、胡蘿蔔汁

材料:胡蘿蔔適量,礦泉水一瓶。

做法:胡蘿蔔去皮切塊,然後礦泉水和胡蘿蔔一起倒入攪拌機攪拌即可。

功效:胡蘿蔔不僅可以提高食欲補充維生素,還能消脂瘦身喔!