女性抗衰老吃什麼比較好？

每個女性朋友都想擁有自己的花容月貌，但是光靠護膚品來補充是不行的，還需要結合上一些飲食方面的調理，一般在抗衰老的食物上可以多吃草莓，草莓中的礦物質能增加皮膚的彈性，櫻桃也是胡蘿蔔素含量比較多的水果，平時能調節腸胃功能，促進消化，鳳梨可以溶解脂肪，去掉油膩，促進新陳代謝功能。

1.草莓

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。

現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因數，對祛痘還有很好的功效。

經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質， 對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。

2、櫻桃

櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，飯前食用 200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。

櫻桃中豐富的維他命c能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

3、鳳梨

鳳梨屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，能促進肌膚新陳代謝。

膚色暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許鳳梨汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，鳳梨中還含有一種叫鳳梨酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。