營養飲食

​酸辣豇豆的家常做法是什麼?

豇豆是南方人經常吃的蔬菜,而且夏天豇豆最常見,豇豆吃法很多,如果口味重的可以做成酸辣豇豆,很下飯,另外蒜蓉涼拌豇豆,肉炒豇豆都是很不錯的吃法。

一、酸辣長豆

材料

蒜頭 適量,辣椒 適量,長豆 1把,米酒 適量,白醋 少許,鹽巴 少許

做法

1、豆切小丁、蒜頭切末、辣椒切末備用。

2、起鍋熱油,放入蒜末、辣椒末爆香,再加入長豆丁、水,再加鹽巴、白醋調味,起鍋前加入米酒炒拌均勻即可盛盤。

二、紅油蒜蓉豇豆

材料

豇豆,薑,蒜末,紅油辣子,醋

做法

1、豇豆用淘米水或鹽水泡1-2小時 (消農藥);

2、煮好豇豆後等比例切成段裝盤(我用的手掰,再煮,自家吃就沒那麼將就裝盤效果);

3、淋上醋、紅油辣子、放上薑、蒜末。完成啦~可口的一道夏季菜品哦,簡單又好吃。

三、熗拌豇豆

材料

豇豆,大蒜,蔥,幹辣椒,鹽,雞精,食用油

做法

1.豇豆用淡鹽水浸泡,沖洗乾淨,擇去兩頭,從當中切一刀

2.鍋裡燒開半鍋水,放一小勺鹽,滴兩滴食用油

3.把豇豆放入焯水大約兩分鐘

4.焯好水的豇豆撈出,立即泡在涼開水中降溫

5.降溫後的豇豆撈出瀝幹水分,切段

6.切好的豇豆放大盆中,放鹽和雞精碼味

7.大蒜和蔥切末,幹辣椒剪成小段,放在碼好味的豇豆上

8.乾淨鍋中放油燒至滾燙,迅速澆在豇豆上,讓油的高溫激發出蔥蒜幹辣椒香味後,裝盤即可。