營養飲食

雞蛋可以炒什麼菜?

雞蛋使我們在廚房很常見的一種食物,家家戶戶基本都可以消費的起,而且雞蛋當中含有豐富的礦物質、蛋白質、維生素等等營養價值,可以補充人體所需要的營養成分。雞蛋它可以有不同的做法吃,不管是炒菜還是蒸著吃味道都是特別的好。那麼今天我就來給大家分享寄到雞蛋可以炒的菜。

一、蝦醬炒雞蛋

材料:雞蛋5個、蝦醬1小匙、蔥小半棵、腰果40克、蝦皮1大匙

1.鍋中放入油和腰果,開小火炒至金黃盛出備用。

2.雞蛋放入碗中打散。

3.加入切碎的蔥花攪勻。

4.加入蝦醬攪拌均勻。

5.鍋裡放入適量油燒熱,下入蛋液翻炒。

6.翻炒至蛋液全部凝固加入蝦皮和腰果關火。

二、巴基斯坦炒雞蛋

材料:雞蛋3個,洋蔥半個,青尖椒4個,紅尖椒2個,鹽,黑胡椒粉

1.雞蛋3個,洋蔥半個,紅尖椒2個,青尖椒4個

2.青紅尖椒洗淨和洋蔥分別切成0.5釐米的方片

3.大蒜切末

4.將雞蛋、洋蔥片、青紅椒、大蒜放入碗內,加入適量鹽、黑胡椒粉

5.用筷子沿同一方向攪拌均勻

6.淨鍋上火放油燒熱,倒入雞蛋液

7.顛翻炒勻,待蛋液凝固成熟,裝盤即可

三、秋葵蝦醬炒雞蛋

材料:秋葵半斤,雞蛋2個,蝦醬1大勺,青紅辣椒適量,食鹽適量;

1、買來的秋葵涼水沖洗乾淨,洗的時候不要切掉蒂部;

2、切成厚片;3、兩個雞蛋放到碗裡面打勻;

4、加入一勺蝦醬攪拌均勻;5、鍋燒熱,放多一點油;

6、加入拌上了蝦醬的雞蛋,翻炒到半熟;

7、加入秋葵翻炒;8、加入切成小段的青紅辣椒;

9、加入一點食鹽調味即可;

四、黑木耳炒雞蛋

材料:黑木耳1大把(泡發好的)、土雞蛋3個、香蔥幾根、油適量、鹽3g左右;

1、雞蛋液裝碗中,用筷子攪打均勻;

2、鍋清洗乾淨,加入適量油(30g左右),燒熱後,倒入雞蛋液,快速翻炒,待炒至金黃色時出鍋備用;

3、鍋中倒入黑木耳,中火慢慢翻炒;

4、待聽到黑木耳發出均勻的劈裡啪啦響聲時,加入雞蛋和鹽,快速翻炒均勻出鍋,裝好盤後撒上香蔥。