吃芒果可以減肥嗎？

芒果是人們都很愛吃的說過，它的果肉汁多、果肉飽滿，有著其他水果所沒有的特殊味道，但是人們都知道芒果之所以這面甜是因為它的含糖量很高，所以都很擔心吃多了會不會容易長胖。但是卻有說芒果可以減肥，那這到底是不是真的呢？

吃芒果的確有人成功瘦身。但是這芒果也不能亂吃，而且把芒果當飯吃，過量食用還可能會引起過敏反應，所以即使是芒果減肥法也有一定的章法。

我們都知道芒果是熱帶果王，不但含有大量的糖分，其中還含有豐富的蛋白質，粗纖維，維生素A、C等成分，營養價值很高。芒果可化痰，健脾胃，利水道。如果肥胖是濕、痰、水滯所致，那麼使用芒果減肥法才是有效的。而且芒果還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短，因此芒果還有排毒的功效。除此之外，芒果中維生素C的含量高於一般水果，並能降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。

採用芒果減肥法並不難，主要每天以食用芒果為主，而且還需要大量的水分攝入及適當的運動。每天早起喝一杯清水，然後再飲一杯清咖，樣就可能有效清除前一天滯留在腸道內的毒素。然後吃1-2個芒果作為早餐。中午喝牛奶或者優酪乳這一杯加上2-3個芒果，以七八分飽為宜。晚餐還是兩隻芒果。其餘時間不能吃其他東西。需要注意的是，每兩餐之間要喝完1000ml的水，一天內喝完2000ml。另外，每天還要堅持半小時的運動。

既能減肥，又有助於健康，何樂而不為昵？想要減肥的你不妨試一下這種新奇的減肥方法，說不定對你會有很好的效果喲。