營養飲食

幹煎鱈魚怎麼做好吃?

鱈魚是近年來越來越受歡迎的一種海生魚類,因為鱈魚的營養價值高,而且鱈魚沒有刺非常適合小孩子食用,經常給孩子食用鱈魚能補充蛋白質和其他微量元素,因此,建議有寶寶的家庭可以經常購買鱈魚吃,但是人們對於鱈魚的烹飪方法不太瞭解,下面就來介紹一種幹煎鱈魚的做法吧。

鱈魚沒刺,肉質細膩。鱈魚營養豐富,很受大家歡迎。非常適合小朋友食用。鱈魚有幾十個品種,常見的是銀鱈魚,水鱈魚,圓鱈魚,狹鱈魚。品質最好的是銀鱈魚,法國產地的最好,其次是挪威產智利產。

做法一:

1、將剛購買的鱈魚解凍,待到魚肉已經變軟的情況下用吸油紙吸去水分。

2、控幹水分後加入紅酒和鹽醃制10分鐘以上。

3、將醃制好的鱈魚兩面沾上少量的澱粉。

4、煎鍋放入適量的油,油溫升高以後便下入鱈魚煎制。

5、將鱈魚煎至兩面金黃,擠上檸檬汁。

6、最後均勻的撒上孜然粒稍煎一下即可。

做法二:

鱈魚1塊,A.鹽1/4小匙,鮮雞粉1/4小匙,米酒1小匙,黑胡椒粉1/4小匙,B.麵粉50公克,沙拉油2大匙

1、將調味料A放入小碗中混合均勻。

2、鱈魚洗淨,擦乾水分後均勻抹上作法1醃漬約5分鐘,再均勻沾上麵粉備用。

3、熱鍋倒入2大匙沙拉油燒熱,放入作法2鱈魚小火煎約3分鐘,翻面再煎約3分鐘至兩面金黃即可。