香蕉豆漿的做法是什麼

香蕉和豆漿都是我們平時經常吃到的，特別是豆漿，每天早上喝一些豆漿對女性很好，也能夠很好的補充雌激素，大家喝過香蕉豆漿嗎，他們的熱量很低，減肥效果很好。

一、香蕉和豆漿。

材料：

香蕉1根、無糖豆漿100ml（可隨自己的愛好調整大家的分量。喜歡清爽口味的可增加20-100ml的豆漿

做法：

1：香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。

2：將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌。香蕉與豆漿融合即可喝。

香蕉豆漿放置一段時間。就會酸化變成茶色。建議完成後立即飲用。

二、三大瘦身喝法：

1：早餐喝1-2杯輕鬆瘦下來

平時不吃早餐的人。既營養又瘦身。還可以治療便秘。如何減肥

2：晚餐前喝效果加倍

晚餐前30分鐘-1小時喝一杯。能增加飽腹感。減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆漿代替晚餐。但要注意另外2餐的營養攝取要均衡。

3：感覺餓時喝不會累積節食壓力

香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料。最適合肚子餓的時候飲用。讓你不用強忍空腹感。而累積過多減肥壓力。

三、吃香蕉減肥的功效

功效1：改善便秘成年女性中，幾乎有90%處於膳食纖維不足的狀態，而香蕉的纖維素相當豐富，特別是有便秘問題，排毒不太好的人群，可以利用香蕉來促進腸道的蠕動能力，將積聚已久的毒素與廢物排出，有望在短期內減重數斤哦！

功效2：消除水腫在水果中，香蕉的鉀含量最豐富。我們體內都含有各種礦物質，其中鈉會令血壓上升，而攝入鉀，就能在排尿的時候，促進鈉的排出，同時消除水腫。功效3消除壓力、抗老化香蕉中還含有5-羥色胺，可以緩解壓力，穩定情緒，改善睡眠品質，