營養飲食

炸菜丸子的做法有哪些?

炸菜丸子是一種另類的食用方法,而且通過這種食用方式可以更好的説明我們增進食欲,可是做出美味的炸菜丸子需要哪一些原料還有方法步驟是怎樣的,可以看看下面介紹的這幾種技巧。

一、原料:青蘿蔔一根、胡蘿蔔二根

調料:蔥白少許、生薑少許、雞蛋清兩個、胡椒粉少許、鹽少許、雞精少許、一品鮮醬油少許、麵粉少許、

二、做法:

1、將青蘿蔔和胡蘿蔔洗淨後切成細絲,再剁幾下,不要剁碎,擠掉水份。

2、將蔥白和生薑剁成細茉。

3、把剁好的原料放倒一起,依個人口味加入胡椒粉、鹽、雞精,一品鮮醬油調色,攪拌均勻。

4、再加入少量雞蛋清和麵粉,攪拌後讓蘿蔔絲成團即可。

5、起火,倒入食用油,加熱油至8成熟後,用手捏成小團,放入鍋中炸。

6、炸約三分鐘,丸子變成金黃色即可。

三、製作小貼士:

1、炸丸子時一定要注意火候,中小火炸最佳,炸的時候要注意油不要濺到身上。

2、如果喜歡吃葷的話,可以加些肉餡,就不必加麵粉了。

四、營養小貼士:

青蘿蔔能清熱化痰、生津止咳、益胃消食,胡蘿蔔中含有大量的胡蘿素。胡蘿蔔素是脂溶性物質,只有溶解在油脂中,才能在人體的小腸粘膜作用下轉變為維生素A而被吸收。