膝蓋後面的筋疼怎麼辦?
人年齡大了,就會有腰疼膝蓋疼的毛病,這是關節退行性改變引起的,另外當有腰疼的症狀時,會牽制到腿也疼,這種情況要儘快到醫院檢查治療。平時也要注意鍛煉方式,不要過度用力和走路,以免引起膝蓋磨損。如果出現膝蓋後面的筋疼,就需要引起重視了。
第一步:就是先去除濕氣,把鹽炒熱後裝入布袋,放在後腰上半小時,注意鹽不要過熱了,還要注意移動,不然容易燙傷皮膚,這樣每天半小時,堅持15天。這樣可以去除腰裡的濕氣。
第二步:就是按摩,鍛煉了
自我鍛煉 交叉扭腰:兩腳分開與肩同寬,腳尖向內,兩臂伸直,一手在體側,一手舉過頭,如果左手在上,先向右側後方擺,然後右手在上,向左側後方擺。腰部也隨之扭動,左右各做100次。
深膝蹲:兩腳分開與肩同寬,下蹲的時候腳跟不要離地,臂部靠近小腿,雙手握拳前伸。開始時動作要慢,站起來時伸腰收回雙拳。動作由慢到快,反復做 100次。
前挺腿:躺臥在床上,儘量屈膝,然後腳跟用力慢慢向斜上方蹬出伸直,再把伸出的腿收回成屈膝姿勢,兩腿交替做20次。
別人按摩:有條件的話就去醫院按摩治療,包括藥熏,牽引,等手段治療,一定要從腰開始!
第三步就是要結合藥物治療了,去醫院開一些舒經活血的藥物加以輔助治療。