女性吃什麼補血養顏呢？

女性的身體健康非常重要，這是關係到女性自身幸福的關鍵，因此，不少女性們注重對自己進行保養，而女性保養的重點是維持氣血的充沛，因此，各種補血養顏的的食物對於女性們來說眼花繚亂，而吃什麼補血養顏呢？下面就給女性們簡單的介紹一種補血養顏的食物吧。

功效：

此藥膳名為補血養顏紅豆沙，自然是專對女人補血、養顏之用。紅豆別名“相思豆”，有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫之效，除此之外紅豆還額外有減肥，並使膚色滋潤之用。百合性平微寒，可以清肺潤燥、寧心安神，除此之外它最大的功效就是能夠美容養顏，促進肌膚新陳代謝，因為這種功用，使其素有小雪蓮之稱。

原料：

紅豆200克 蓮子15克 鮮百合50克 陳皮兩塊 冰糖80克　清水1000毫升

做法：

1） 把紅豆洗淨後，放入清水中，浸泡2小時。

2） 將蓮子和陳皮洗淨，鮮百合去根，去黑邊後洗淨瀝幹備用。

3） 將紅豆，陳皮和蓮子放入鍋中，加入足量清水，大火煮開後轉小火煲1小時。期間要不斷的關注鍋中的水量，並經常用勺子攪動鍋中的紅豆，以免粘鍋。

4） 豆沙煮好後，放入鮮百合和冰糖，再繼續煮5分鐘。邊煮邊用勺子不停的攪拌豆沙，直到冰糖完全融化，豆沙變的黏稠為止。紅豆不必浸太久，最多是一到兩個小時，沒時間的也可以不浸泡，只不過煮的時間要加長一些而已。