營養飲食

鱈魚是海鮮嗎?鱈魚的常見做法

大家要知道魚類就屬於海鮮,當然鱈魚也就是海鮮的一種了,而且鱈魚的經濟價值和食用價值都是很高的,烹製方法也多種多樣,也可以做成鱈魚幹,罐頭,大家可以學學鱈魚的家常做法。

一、鱈魚草菇粥

原料:稠粥1碗,鱈魚200克,草菇50克,青豆適量;鮮湯240克,精鹽、味精各1/2小匙,香油1/4小匙,蔥、薑各適量。

做法

1:鱈魚洗滌整理乾淨,切長方形薄片;草菇、青豆用水燙透,撈出,瀝幹水分備用。

2:鍋中倒入調料鮮湯煮沸,下入薑末、草菇略煮一下,加入稠粥煮開,再加入鱈魚片煮熟,最後加入精鹽、味精、香油調勻,下青豆,撒蔥末,出鍋裝碗即可。

二、香菇蒸鱈魚

材料

鱈魚200克(在超市買到的一般都是冰凍的,在挑選的時候要選冰較薄,鱈魚較厚的,鱗片分明。)、香菇2-3朵(幹香菇或是鮮香菇都可以。)、小紅辣椒10克、香蔥10克(紅辣碎和香蔥末,即能提味,又能把你的食物點綴得很漂亮。)、料酒1小匙、蒸魚豉油1小匙、鹽1克(鹽要少放,蒸魚豉油本身就是鹹的。)

做法

步驟1:把鱈魚洗淨,瀝幹水分;香菇洗淨,去蒂,切成薄片。小辣椒洗淨切碎,香蔥切末。

步驟2:取一個小碗,加入一匙蒸魚豉油,再加入一匙料酒,少許的鹽,攪拌均勻,做成味汁。把鱈魚放入盤中,把切好的香菇片擺在鱈魚上,均勻的澆上調製好的味汁。

步驟3:鍋中水開,把鱈魚放入蒸鍋大火蒸6分鐘,然後關火。打開蓋子,撒入紅辣椒碎、香蔥末,再蓋上蓋子燜2分鐘就可以了。

步驟4:整個製作過程如此簡單,不需要加油,不需要動用你的過多廚具,輕輕鬆松就可以享用到健康美味的小菜。

三、清蒸鱈魚-蔥薑汁

材料

1:鱈魚一片(500克)冰箱裡化凍,洗淨瀝水備用;

2:蔥1條洗淨切絲, 薑一小塊5克切絲;

3:橄欖油或其他素油2茶匙,萬字牌生抽醬油1.5大匙,開水1大匙,糖1/2茶匙,白胡椒1/6茶匙;

做法

1. 鱈魚片放在盤子上,大蒸鍋放小半鍋水,置爐上開大火,水滾後,鱈魚入蒸籠大火蒸6分鐘,熄火燜2分鐘取出蒸好的鱈魚片,請客時可以將魚片換到乾淨盤子裡。

2. 小號不粘鍋,置爐上開中火,放入橄欖油2茶匙,炒香2料裡的薑絲撈出放到蒸好的魚上。原鍋留油熄火後,依次放入剩餘3料拌勻成汁。

3. 將蔥絲鋪到蒸好的魚片上,趁熱澆上醬汁即可。