薏米怎麼吃美白，5大方法見效快

薏米的美白功效極強，但是如果方法不對的話很容易將其淹沒，不能發揮其良好的作用。專業人士介紹，將薏米做成美人薏仁湯、美白薏仁芝麻湯、馬蹄薏米水等美白的效果非常好，大家可以嘗試一下哦!

一、美人薏仁湯

材料：薏仁粉、鮮奶

做法：將鮮奶煮沸後加入薏仁粉大約5~10克，攪拌一下即可。

二、美白薏仁芝麻湯

材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些許牛奶

作法：將所有材料混合後，加入200c.c。熱牛奶即可。

三、薏仁去痘痘

材料：薏仁30公克，紫背天葵草、魚腥草、蒲公英(以上三者擇一)鮮品30公克(或幹品15公克)，水800cc。

作法：將二種材料掏洗乾淨。一起放入鍋中，加水以大火燒開，再轉小火熬煮20～30分鐘。過濾出湯汁，大約有500cc。

飲用法：此500cc的湯汁可在一天之中，於兩餐之間分三次飲用。亦可加水沖淡，當作普通茶水，在任何時候飲用。若一次熬煮了大量的湯汁，可放冰箱儲存，取出時加上溫水沖調再飲用。

四、馬蹄薏水

材料：馬蹄12粒，薏米3兩，冰糖適量。

做法：先將所有材料洗淨，馬蹄削去外皮，薏米泡水兩小時備用。在鍋中放入八分滿的水，待水煮沸後，再放入所有材料。以大火燉煮約二十分鐘後，再轉小火繼續煮約一個半小時，熄火前加入適量冰糖即可。

五、加入其它食物中

薏仁磨成粉，每天用開水沖服，一般藥店都能買到，也能磨成粉的。這個東西要長期吃才有效果，看每個人的了。有的吃兩個月都沒有效果，有的人吃一個月也能看出成績。但是真的是要長期的。不過MM如果是寒性體質建議不要長期吃，因為薏仁是寒性的，吃多了對身體不好的哦。1、可以在做燉品的時候加薏米，或把薏米蒸熟壓成泥吃，可以調養脾胃。薏米對改善粗大毛孔和黑斑有效。

2、還有一個最簡單最有效的美白方法就是百合加薏米，用量是，薏米兩大抓，百合一小抓，水一大鍋，煮到薏米軟了就可以出鍋了。冰凍後吃完更佳。