無水紅燒肉怎麼做？

無水紅燒肉其實是製作紅燒肉的一種方法，而且紅燒肉全是含有比較豐富的蛋白質以及必要的脂肪酸，所以其實這一道食物也是比較健康的，但是對於它的做法我們也要講究。

一、營養價值

紅燒肉營養價值：含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸，並提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。濕熱痰滯內蘊者慎服；肥胖、血脂較高者不宜多食。

味甘咸、性平，入脾、胃、腎經；補腎養血，滋陰潤燥；主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產後血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴。豬肉煮湯飲下可急補由於津液不足引起的煩燥、乾咳、便秘和難產。

二、材料

豬五花肉1000g，大蔥2根，老薑1塊，桂皮1片，八角1粒 ，冰糖50克（甜度看您個人喜好），鹽1湯匙（15g），啤酒200ml，生抽2湯匙（30ml），老抽2湯匙（30ml）

做法

1.將豬五花肉切成塊，蔥切段，薑切片。

2.肉切成2釐米大塊，涼水入鍋，焯出血沫， 撈出控水，並用紙巾擦乾。

3.鍋燒熱後，不放油，倒入肉塊，小火煎制，中間要翻面。

4.煎制二面微黃，將肉塊盛出，並將鍋中剩油取出。

5.利用鍋中剩餘的有就可以了，倒入蔥薑片爆香，倒入肉塊，按照說明的比例，倒入紅燒汁；一聽啤酒後炒勻。

6.蓋蓋後，用最小火燒1.5個小時，然後關火燜30分鐘，再開火大火收汁，見肉塊裹勻湯汁，大約3-5分鐘即可關火，盛出。

三、適宜人群

⒈ 一般健康人和患有疾病之人均能食之，但食之過多，便使人攝入了過多熱量，多餘的熱量轉化為脂肪在人體內儲存，就致人肥胖，肥胖則易發多種疾病;多食或冷食易引起胃腸飽脹或腹脹腹瀉;對於脂肪及豬油，患高血壓或偏癱(中風)病者及腸胃虛寒、虛肥身體、痰濕盛、宿食不化者應慎食或少食之。

⒉ 適宜陰虛不足、頭暈、貧血、老人燥咳無痰、大便幹結，以及營養不良者食用。

⒊ 對濕熱偏重、痰濕偏盛、舌苔厚膩之人，忌食豬肉。

⒋ 豬皮和豬蹄具有“和氣血、潤肌膚、可美容”的功效，愛美的女性可多食用豬皮和豬蹄。