營養飲食

鵝蛋要煮幾分鐘呢?

而蛋的營養價值比較高,煮鵝蛋吃也是比較方便的一種食用方法,但是要注意掌握好時間,一兩分鐘的時候可能還沒有完全成熟,所以細菌還沒有被完全傷害,要慎食。

1、1分鐘

蛋清只稍稍有一些凝固,吃過生雞蛋嗎?對!就是那個味兒!科學家告訴乃們,這時雞蛋裡一些細菌還未完全殺滅,生鮮正足,慎食。

2、3分鐘

蛋清開始凝固,蛋黃開始變色,味兒還是那個味兒,生!雞!蛋!

3、5分鐘

蛋清很嫩,吃起來像小時候鼻涕太多流到了嘴裡那感腳~蛋黃外層開始凝固。

4、7分鐘

蛋清特別滑特別嫩,蛋黃還沒有完全凝固,咬下去會有蛋黃液流出。

5、9分鐘

蛋清已正常,蛋黃還有點不正常,呈“溏心”小編的最愛呢。

6、11分鐘

蛋清蛋黃都已正常。味道棒棒噠~

7、13分鐘

蛋清緊實,Q彈,蛋黃變幹、顏色開始變淺黃。

8、15分鐘

蛋清開始失去彈性,蛋黃更乾燥,出現微微的黑膜。科學家又告訴乃們:黑膜中含有硫化亞鐵,會影響對鐵的吸收。雖然不至於對健康造成多大危害,但雞蛋中的優質營養損失殆盡,無益食之。