​晚上吃太多怎麼辦？教你7個方法解決

很多人總是因為這頓吃的少那頓吃的多的這種現象，遇到自己喜歡吃的食物就會控制不知食量導致吃的太多，尤其是晚上吃多了胃部消化會慢，所以會導致胃部特別漲不舒服，這個時候可以通過出去散散步或者吃點消化藥來加快胃部消化。

1、吃多了，不要靜坐在那裡，也不要看電視，最好是在在屋子裡多多走動，讓自己的腸胃多消化一下，睡覺的時候，就不會太撐了。

2、散步。散步對於人體是很有益處的，吃多的時候，和家人一起出門散散步是一種不錯的選擇。夏天的時候問問花草，自然的空氣，冬天的時候出門吸收新鮮的空氣。

3、消化藥。如果感覺很難受的話，可以吃消化藥，消化藥的健胃，消化功能是不錯的，但藥還是少吃為好，儘量挑選不怎麼刺激的藥物。

4、按摩腹部。很撐的話，大家可以用手輕輕的揉揉自己的腹部，這樣可以緩解一下難受的感覺，還可以幫助消化。

5、山楂片。可以吃少量的山楂片，酸酸的，還可以吃一些稍酸的水果，不宜吃太多的酸刺激胃部。

少量的酸，在走幾圈可以很好的幫助消化。

6、蘋果醋。家裡有蘋果醋的話，可以喝一些蘋果醋，少量的醋，過一會就不會太難受了，這樣，且助於你的胃部消化，導致睡覺的時候，不至於太脹。

7、不要再吃任何東西了，包括也不要再喝水了，否則會讓你的肚子更脹的。