營養飲食

蔥油芋頭的做法,簡簡單單好味道

芋頭含有大量的澱粉,營養價值高,還能夠通便,健脾,消腫止痛,最重要的是經常吃芋頭能夠增強抵抗力,芋頭做法很多,蔥油芋頭也是比較不錯的一道美食。

做法一、蔥油芋頭

材料

主料:芋頭300克,

輔料:小蔥50克,

調料:植物油30克,鹽2克,白砂糖5克,味精1克

做法

1.將芋頭洗淨,放水鍋內煮熟透,撈出,剝去皮,切成塊;

2.將香蔥去根和老皮、黃葉,洗淨,切成末;

3.將炒鍋置大火上燒熱,倒入植物油,燒至五成熱時放入一半蔥末,炒出香味;

4.放入芋頭炒幾下,加入適量水和精鹽,蓋上鍋蓋,用小火燒到湯汁近幹;

5.加入餘下的蔥末、白糖、味精和香油,炒勻後盛入盤中趁熱上桌供食。

做法二、蔥油芋艿

材料

煮熟的芋頭 小蔥 醬油 鹽 糖 雞精 各少許

做法

第一步: 芋頭首先要蒸或煮熟備用,鍋放油加熱,待油熱後倒入芋頭翻炒。儘量把芋頭切成小塊,這樣比較容易入味。

第二步: 倒入醬油翻炒後,加水放鹽、糖蓋上鍋蓋,同時開中火燜入味……

第三步: 待湯汁漸漸收幹時,加蔥末、雞精少許翻炒,出鍋裝盤。

做法三、蔥油芋艿

材料

鹽,油,香蔥1小把(切成蔥花),芋艿6只(500克左右)

做法

1、芋艿煮熟剝皮切成大塊;

2、鍋中熱油爆一半蔥花出香味,放入切好的芋艿,炒片刻倒入一小碗水,撒入雞精和少許鹽;

3、煮5分鐘左右後撒入剩下的一半蔥花,關火盛盤即可

小訣竅

1、蔥儘量多一點,就靠蔥來提香,爆蔥要用中小火,注意別爆黃了不好看。

2、煮芋艿時放些鹽,容易入味。