營養飲食

陰虛血虛吃什麼

一般中醫把啼血分為陰、陽、氣、血等一些類型,但是由於不同的虛弱類型所帶來的狀態和症狀也有不同的現象,那麼陰虛血虛吃什麼好呢?

一、陰虛--忌辛燥,宜枸杞、梨

症狀:手足潮熱汗出、心煩、口舌生瘡

1、脾陰虛:不思飲食,食後不易消化,幹噁心,口幹、口渴,大便幹結,消瘦。

2、腎陰虛:腰困腿軟、足跟痛,手足心熱或兼有心煩熱失眠盜汗,遺精,脫髮、齒搖。肝陰虛:頭暈、頭痛,眼幹,怕光,兩眼昏花或夜盲,失眠多夢,指甲光澤度差。

值得一提的是,肝腎陰虛常常同時並見,肝陰虛可到腎陰虛,腎陰虛常可致肝腎虛。

補陰虛的食品:枸杞、荸薺、生梨、百合、鴨肉、墨魚、藕、金針菇、生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛,龜板等。

二、陽虛--忌生冷(蝦蟹)宜牛羊肉

症狀:畏寒怕冷、腹瀉、乏力、精神不振

陽虛症常常怕冷,四肢尤其是手足發冷、發涼,口中無味、不渴,小便色淡、量多,尤其是夜尿較多,渾身無力,易疲乏等。陽虛症在夏季症狀較輕,冬季症狀則加重,且常由氣虛症進一步發展為陽虛症。

1、脾陽虛症:食欲減退,胃部喜歡溫熱,按壓後胃部舒適,口淡無味,喜歡熱飲,大便稀或含有不消化的食物,伴有水腫,面色虛白,女性白帶清稀而量多,甚至胃痛,得溫痛減,遇冷加重。

2、腎陽虛症:腰部、膝部酸困、發冷,肢體怕冷,小便清長或遺尿,浮腫(以腰下多見),陽痿遺精,女性表現為不孕或黎明前臍周圍作痛,腸鳴腹瀉,瀉後痛減輕

3、心陽虛症:心慌,胸悶,胸憋氣短,心中空虛,易受驚嚇,驚嚇後心中惶惶不安,甚至心前區疼痛。

補陽虛的食品:黃牛肉、狗肉、羊肉、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鰻魚、鵪鶉、蝦、韭菜、桂皮、茴香。

三、氣虛--山藥、茯苓、薏米

症狀:四肢乏力、容易困倦、食欲不振

氣虛症泛指全身無力,極易疲乏,呼吸氣短,說話聲音低,甚至懶言少語,平日出汗多。本症在臨床上,可隨疾病出現的臟腑部位不同而可以兼見:

1、肺氣虛者:症狀為咳嗽聲音低、咳痰無力,易得感冒

2、心氣虛者:症狀為面色蒼白、健忘、心燒等。

3、腎氣虛者:遺精、夜尿多。

4、脾氣虛者:飯後胃部脹滿不舒,大便稀、不成形,消化功能差,飯量少。陰虛症往往表現為體形消瘦,口幹、鼻幹、咽幹,午後發熱或手心、足心發熱。具體又分為:肺陰虛:乾咳、痰少而粘,或痰中帶血、聲音嘶啞,睡眠狀態下出汗,醒後出汗自止(俗稱盜汗)。

氣虛症泛指全身無力,極易疲乏,呼吸氣短,說話聲音低,甚至懶言少語,平日出汗多。本症在臨床上,可隨疾病出現的臟腑部位不同而可以兼見:

補氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。

四、血虛--避免辛燥,宜紅豆、紅衣花生、紅棗

症狀:面色無華、心慌、月經不調

血虛症面色發黃或面白無色澤,口唇顏色淡,頭暈,失眠,女性月經量減少,週期延長,甚至閉經,皮膚無光澤,頭暈常在勞累後發作或加重,指甲蒼白,頭痛程度較輕,遇勞累後加重,常兼有氣虛的症狀,如懶言少語,疲乏無力,汗多。

1、心血虛:心慌,心煩,失眠,多夢,健忘,面色淡,唇舌色淡,多發生在體質虛弱者。

2、肝血虛:看東西時兩眼昏花、乾澀,指甲無光澤、色淡、脆而薄,甚至變形,夜盲,看東西模糊,耳鳴,手腳肢體麻木,體形消瘦,女性月經量少,色淡,甚至閉經,失眠多夢,易驚醒。

補血虛食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等,可經常交替選用。