營養飲食

黃瓜雞蛋面怎麼做?

黃瓜雞蛋面是比較營養的一種搭配,而且做法可以說是非常方便簡單的,所需要的食材就是一個雞蛋一根黃瓜少量的面,根據自己以及食用的人數來決定,不過要注意黃瓜可不能夠和花生搭配,容易引起腹瀉。

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做法一、

雞蛋1個、黃瓜1根

調料

食鹽少許、小蔥少許、植物油少許

製作方法

1.黃瓜洗淨,切片;雞蛋打到碗裡,攪勻

2.鍋內放油燒熱後,放入少許蔥花爆香,倒入黃瓜略炒,然後鋪上蛋液,翻炒後,加水大火燒煮

3.水開後,下入麵條,攪拌均勻,中火煮8分鐘左右,加鹽即可

做法二、

主料:麵條(生)120克

輔料:黃瓜1根 雞蛋2個

調料:沙拉油少許 食鹽3克 細香蔥1根 植物油15毫升 水1200毫升

1.黃瓜洗淨去皮,切成片;香蔥切成蔥花

2.雞蛋磕入碗中,攪拌均勻

3.鍋內倒油燒熱,下雞蛋液炒熟,放入黃瓜片,加水燒開

4.下麵條,用筷子撥勻,待麵條煮熟後加鹽調味,關火

5.盛出後撒入蔥花即可食用

食物禁忌

1、黃瓜、花生搭配,易引起腹瀉。

2、黃瓜與辣椒、芹菜搭配,維生素c被破壞。

3、黃瓜中含有一種維生素C分解酶,而日常生活中,黃瓜生吃的比較多,這個時候它所含的維生素C分解酶保持一定的活性,如果與維生素C含量豐富的食物,如辣椒等同食,黃瓜中的維生素C分解酶就會破壞其他食物的維生素C,雖對人體沒有危害,但會降低人體對維生素C的吸收。