經期可以吃番茄炒雞蛋的嗎？

在經期的時候，女性朋友也應該注意瞭解一些飲食方法和禁忌，經期是可以吃番茄炒雞蛋的，這一道食物非常的家常，而且營養豐富，還可以幫助減輕身體水腫或者是其它不良的現象。

1、來月經吃番茄炒雞蛋是沒問題的哦。看來親蠻注重生理期健康的，這期間確實有些需要注意的地方。

2、要低鹽，這樣能減輕身體的水腫，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含維生素、鎂、鋅的食物，如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜，它們能緩解壓力、調節神經；

3、 另外，最好多食粗糧、豆類、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品；

4、 也可以盡可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通暢可避免便秘誘發痛經和增加疼痛感。橘子、薺菜、香菜、胡蘿蔔、佛手、生薑等果菜，具有理氣活血作用，也是經期素食的好選擇。

5、 還要適當忌食生冷和刺激性食物。多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，保持大便通暢。要吃含血紅蛋白的食物，如菠菜、紅棗煮雞蛋，加強造血功能。