吃楊梅的好處和壞處有哪些?

楊梅在夏天裡面作為常見的水果，味道的酸甜，受到許多朋友的青睞。吃楊梅極有好處也有壞處從，大家要多認識這方面的知識，多讓食物發揮好的一面。楊梅可以適量食用，但不能過多。

1、吃楊梅的壞處

上火：楊梅中含有的酸性物質是不容易被氧化分解的，而這些酸性物質進入體內，會和胃酸一起刺激胃黏膜，誘發胃潰瘍，進食過多就容易引起上火。

造成胃損傷：吃楊梅本來就對胃黏膜是有一定的刺激作用的，如果食用過多的話，刺激作用會增強，而且還可能會引起胃酸分泌變多，損傷胃黏膜，出現反酸、噯氣，甚至還會灼傷食管，損傷胃部。

損害牙齒：吃過多楊梅之後，可能會出現牙床發軟的現象，如果長期大量的吃楊梅，會對牙齒造成損傷的。建議在食用楊梅後要及時的漱口或是刷牙，以免對牙齒造成損壞。

2、吃楊梅的好處

促進消化：楊梅中是含有大量果酸，而且含有比較豐富的維生素C，吃新鮮的楊梅口感是酸味的，食用可以增加胃中的酸度，起到促進消化、增強食欲的作用。

排毒養顏：楊梅中含有的纖維素，是可以起到刺激腸道蠕動的作用的，有利於幫助體內毒素和有害物質的排出，是有助於排毒養顏的。

減肥瘦身：楊梅中含有的果酸，既能開胃生津，消食解暑，又能阻止人體內的糖分轉化成為脂肪的，食用楊梅對於減肥瘦身是有一定幫助的。

抗癌防癌：楊梅中是含有維生素B、C族，對於防癌抗癌是有積極作用的，而且楊梅果仁中含有的氰胺類、脂肪油等物質也是能起到抑制癌細胞的作用。