孕婦紅棗能吃嗎？要注意什麼

紅棗是非常補血的食物，紅棗對女性來說是非常有好處的，很多孕婦想知道紅棗自己能吃嗎。答案是肯定的，孕婦吃紅棗是比較滋補的，對胎兒發育也有好處，但是也要注意紅棗的用量。

1.紅棗中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素P，這些維生素在參與孕媽媽生理活動中起到了不可磨滅的作用；並且，紅棗中還含有孕婦不可缺少的葉酸，對寶寶的神經發育大有益處。總而言之，紅棗對孕媽媽而言是很好的滋補品，在補血安神、補中益氣的同時，還能提高孕媽媽的免疫力，起到增強體質的作用。

2.孕媽媽們可以經常吃紅棗，但是不能過量食用。過量食用會損害到腸胃健康，並引起便秘。不能吃變質的紅棗。紅棗是極容易變質的食物，尤其是生紅棗。所以孕媽媽們一定要注意選擇吃新鮮的紅棗。生吃紅棗的時候，一定要將棗皮給吐出來，因為棗皮不容易排出體外，會滯留在腸道中引起腸道問題。在吃生的紅棗時，一定要注意先洗乾淨，否則紅棗上的殘留農藥會對孕媽媽們造成不好的影響。在吃完紅棗之後記得要多喝水或者是漱口，這樣有助於化解殘留在牙齒上的渣，這樣可避免引起口腔問題，尤其是蛀牙。

3.一般來說，孕媽媽們一次吃3至5顆紅棗，一天兩次，就差不多了。吃多了不僅不利於消化，還有可能因為攝入過多的糖分而導致血糖升高。另外，建議孕媽媽們在產前7天左右開始吃燉棗（大棗燉花生或蓮子）吃，每天7顆，可以助產和養氣補血。