營養飲食

豆腐怎麼做更好吃呢?

豆腐是我們在平時生活當中很容易接觸到的食材,但實際上它的營養價值也是比較高的,而且可以做成各種各樣美味的食物,比如用豆腐,熬湯絕對是比較方便又美味的吃法。

1、白玉金銀湯:清湯70ml,香菇絲1/3朵,豆腐25g,小雞丁塊15g,花椰菜10g,蛋汁1/4個。清湯煮開後,倒入小雞丁塊、香菇絲煮至熟。豆腐切丁,倒入(1)中,以少許的鹽、醬油調味,勾芡煮成稠狀。花椰菜湯熟倒入(2)內,淋上蛋汁,熄火。蓋上鍋蓋悶到蛋熟。

2、豆腐湯:豆腐1/20塊,醬油若干,肉湯2大匙。(1)將豆腐焯一下之後搗碎。(2)將搗碎的豆腐和肉湯一起倒入鍋中煮。(3)用少量醬油調味。

3、豆腐醬湯:豆腐1/5塊,海帶清湯1/4杯,大醬、大蔥若干。(1)將豆腐切成小塊,大蔥切碎。(2)將豆腐、海帶清湯倒入鍋中,加入大醬煮,最後加上蔥花。

4、鍋塔豆腐:[原料] 豆腐100克,雞蛋15克,蝦子6克,青蒜5克,雞湯100 克,香油2克,精鹽2克,味精1克,料酒3克,麵粉10克,花生油400克(實耗25克)。 [制法] (1)將豆腐洗淨瀝幹,切成0.6釐米厚、3.3釐米見方的塊,放入盤內,加味精拌勻、再加入麵粉粘勻;青蒜擇洗乾淨,切段。 (2)將雞蛋打勻後倒在豆腐上,每片豆腐均粘勻雞蛋液,逐片下入八成熱的油內,炸至金黃色,撈出,瀝油。 (3)將鍋內油倒出,放人雞湯、蝦子、精鹽、料酒,煮開後把豆腐放入,用文火煮7分鐘,至湯汁減少,加入味精、香油,撤上青蒜段盛盤即成。 [特點] 色澤美觀,味道鮮美,容易消化,幼兒食用尤佳。 [提示] 豆腐片要切大小薄厚一致,鍋煽豆腐要用微火慢煽。