夏天經常吹空調 兩大部位要愛護

端午過後，夏季正式到來了。面對炎熱的夏天，大家總不免要躲入室內，特別是有空調的涼爽之處。但長時間處於室內也是個大問題，怎麼才能有效地預防感冒、防止涼氣侵入人體呢？一定要防護好呼吸道和腰腿關節，這些都是女人重要的部位，冷的時候記得多批件衣服，不要為了穿超短裙而犧牲自己的膝蓋呀。

空調最愛攻擊兩大部位

一、呼吸道

呼吸道在空調下是最脆弱的，冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的症狀即上呼吸道疾病，空調引起較嚴重的下呼吸道疾病，是肺炎。

尤其是在中央空調下工作、學習，中央空調很適合軍團菌傳播，潛伏期大約是2-12天，如果不及時治療就會持續發燒、乾咳、打寒戰，嚴重的還會因為呼吸衰竭而死亡。

另外，屋子裡雖涼，但是濕度卻太低，這對人們眼、鼻的黏膜都不利。同時，屋裡的塵埃、塵蟎流通不出去，有過敏體質的人還很容易出現過敏反應。

二、關節

年輕人往往不太注意空調引起的關節疼痛，但長吹空調卻會有這樣那樣的毛病。夏天室外氣溫高，人們普遍穿得少，室內空調冷氣吹得厲害，這樣的低溫會刺激血管急劇收縮，導致關節受損、受冷、疼痛，像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等。

另外，屋裡太“冷”容易導致胃腸運動減弱，加上夏天貪涼，常吃冷飲，腸道內外都被“冷”控制著，很多人又拉又吐就不足為怪了。

年輕女性最容易出現月經失調。很多白領女性整天處於低溫空調下，同時又要穿短衣短裙，本來體質就相對較弱，手腳散熱很快，造成血管舒縮失調。這樣的寒冷刺激很可能影響卵巢功能，使排卵發生障礙，出現月經失調或肚子疼得厲害。

保護關節四大秒招：

1、別讓空調、電風扇對著頸部吹，以免頸部受寒，影響血液迴圈。

2、保持正確的姿勢，別窩在沙發裡、斜躺著看電視。

3、枕頭高度保持在枕下去後與拳頭差不多，形狀為頸部稍高、頭部稍低。

4、避免久坐久站，每隔45分鐘起來活動5~10分鐘。