營養飲食

​咖喱米飯怎麼做?

咖喱米飯是現在很受人們喜愛的一種食物,咖喱米飯主要是由咖喱和米飯兩種食材,然後可以根據自己喜歡的口味隨意的添加自己喜歡吃的食物。這種混合炒制的方法不僅可以解決單吃食物的單調,又可以一次補充多種食物的營養成分。

方法一:

1、把緊好的牛肉切2cm見方的塊,也可以去超市買切好的,有點肥的或帶筋的更好。(注:咖喱飯裡放什麼肉完全憑個人愛好,也可以放小排、放雞翅,有骨頭的才好呢)(同時悶一鍋大米飯)

2、同時土豆切方塊兒(塊兒一定不要太大)、胡蘿蔔切圓塊兒(打皮,塊大點兒),洋蔥多量切粗絲。

3、在鍋裡放適量的油,用中火把牛肉放進去炒一下(要空幹水,不然嘣的好厲害!),看到邊兒發焦的時候取出。

4、用剩下的油把胡蘿蔔、洋蔥也炒一下,放入牛肉,加入水,水大概與菜平高。

5、用大火把盛有牛肉、洋蔥、胡蘿蔔的湯煮至沸騰。閉火,靜置15分鐘。

6、然後放入咖喱塊,等它完全溶解後(大約10分鐘),放入土豆,(適量加入一些椰漿會更加香濃)。

7、小火煮(大約15分鐘),一邊煮一邊攪拌,等到土豆熟了就可以吃了,注意:土豆一定要熟,另外一般來說不需要放任何調料了

做法二:

1、把材料洗淨切丁備用。

2、坐鍋上火把油燒熱,放入胡蘿蔔翻炒幾下,在倒入豬肉再次翻炒到8分熟。

3、倒入土豆和甜豆翻炒斷生,加入調料(鹽巴味精),加入半碗的水煮10分鐘左右。

4、加入咖喱塊(一盒6小塊),把咖喱塊弄融化,邊弄一邊攪動直到咖喱塊融化的均勻就可以起鍋了。

烹飪技巧:

甜豆可以換著洋蔥,豬肉可以換著雞肉牛肉。丁就不要太大個煮的會快一點,土豆要多煮一會才會軟糯,調料少量的加一點提味即可,咖喱塊1盒可以煮3到5碗的咖喱飯。