營養飲食

甜米飯怎麼製作?

甜米飯以前只能在飯店裡吃到,但是現在很多人都因為在外面吃東西不放心都選擇自己在家做,而且做出來的味道也不會比外邊做的差,吃起來還放心又營養。甜米飯的主要食材是糯米,糯米軟軟黏黏的做出來非常好吃,而且還有暖肝、補胃的功效。

做法一:

食材:糯米適量、油少許適量、紅棗適量、葡萄乾適量、白糖適量、蜂蜜適量、澱粉適量

1.糯米適量洗淨加水放入適量白糖,倒入電鍋按煮飯健,跳到保溫鍵悶幾分鐘即可;

2.紅棗洗淨切倆瓣,葡萄乾洗淨,碗底摸少許油,把紅棗,葡萄乾放碗底隨意擺自己喜歡的造型;

3.把蒸好的米飯取出適量均勻鋪在碗底壓實,在放一層紅棗葡萄乾,再放入適量米鋪勻壓實,壓實後放入蒸鍋蓋上一個盤子,大火蒸20分鐘;

4.涼涼把碗倒扣過來將米飯倒入盤子裡,鍋裡放少許清水放入適量的白糖,蜂蜜攪勻用水澱粉收汁倒入米飯當中就可以了。

做法二:

食材:糯米適量、葡萄乾適量、核桃仁適量、花生米適量、枸杞適量、豆沙適量、蜂蜜適量

1.將米倒入碗中,加入溫水浸泡兩個小時;

2.倒入鍋中,中火煮,開三分鐘,將葡萄乾,花生米,核桃仁,枸杞放入碗中,剩餘米倒入碗中;

3.上鍋蒸15分分鐘,關火後悶上5分鐘後起鍋;

4.將碗倒扣入盤中,淋上蜂蜜2勺即可。

做法三:

食料:糯米、大棗、山藥、葡萄乾

1.用鍋把水燒開,倒入糯米,米煮沸不再僵硬之後再撈出來,把余水控出來;

2.把大棗用開水燙一下,把山藥削皮後切成段;

3.大棗、葡萄乾、山藥放入碗底,糯米用白糖拌好後放入碗裡,碗內點少許水,在火灶上蒸40分鐘;

4.把做好的米飯倒扣入其他碗內,在上面撒點白糖即可食用。