營養飲食

土豆醬的做法 簡單而不膩口

很多人在平時之所以不喜歡吃土豆,只會覺得土豆做的時間長了以後會覺得比較膩,要很多做的土豆醬,還有就是土豆泥,這些雖然入口即化的,有的人是不能接受的,實際上下面要給大家介紹的這兩種,就不會讓人覺得不能接受,比較常見的就是是將土豆醬鹹鹹的,帶有一股豆子的香味,還有一種比較簡單的天然土豆醬,可以搭配著蔬菜一起吃。

豉香土豆醬

材料

土豆去皮切成一釐米見方的正方形丁、洋蔥、紅辣椒切丁,花生用溫水泡半個小時,豆豉、麵醬、香辣醬用水混合備用。

做法

1、洋蔥爆鍋,多放一些油(油要比普通炒菜時放的多,這一點很關鍵);

2、待蔥洋蔥呈金黃色,放入土豆丁、花生翻炒,把土豆炒熟成金黃色,用鏟子切一下土豆丁,感覺較面即可;

3、保持大火,放入攪均勻的大醬,翻炒,待醬香撲鼻、炒出紅油時即可,關火;

4、拿一個盤子,現盛一點做好的土豆醬,再盛一點米飯,鋪開,這樣一層土豆醬一層米飯的裝盤,便於吃的時候攪拌。裝好後,用勺子壓一下米飯和土豆醬,上面澆少量炒出的紅油。

土豆醬

材料

土豆,洋蔥碎,蔥花碎,蒜末,花椒面,適量油,豆瓣醬

做法

1、土豆切細條,然後擺在盆子。

2、把洋蔥碎、蔥花碎、蒜末、花椒面、適量油、豆瓣醬,倒在最上面,上鍋蒸熟。

3、蒸熟了之後,蓋蓋子燜5分鐘,然後用筷子把土豆醬拌勻,味道很香。