孕期吃什麼食物消除水腫？

女性在孕期的時候很容易出現水腫的現象，其實這是比較正常的一種現象，不需要太過的擔心，不過我們可以通過一些飲食的方式説明改善消除水腫，孕期可適當的吃一些冬瓜、紅豆或者是芹菜的，有助於消除水腫。

1.冬瓜——消腫大王

冬瓜含有豐富的蛋白質、維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等礦物質，而且它的鉀含量高，鈉含量低，是非常好的利水消腫食物。此外，冬瓜所含的丙醇二酸，能抑制糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積。

2.紅豆——利水補血

紅豆適合於各種類型的水腫，不但具有利尿消腫、清熱解毒的作用，還有補血的功效，是准媽媽的滋補佳品。准媽媽可以經常煮些紅豆湯來喝，不過紅豆不易煮爛，建議煮之前先浸泡幾個小時。

3.芹菜——通便利水

芹菜能夠利尿消腫、平肝降壓、養血補血，其中含有豐富的膳食纖維，具有很好的通便作用，尤其適合便秘的准媽媽吃。但因為芹菜的降壓效果很強，血壓偏低的准媽媽不要多吃。

4.鯉魚——開胃消腫

鯉魚的蛋白質作為營養補充到血液當中後，可以提高血漿膠體的滲透壓，促進水腫的消退，對孕期水腫、胎動不安都有很好的療效。鯉魚和紅豆一起燉煮，消腫效果會更好。

5、玉米須——利尿降壓

中醫認為，玉米須味甘性平，有利尿消腫、降血壓、止血、利膽等功效。准媽媽在買玉米時可以特意挑選一下玉米須，以柔軟、有光澤的為佳。買回來後沖洗乾淨，直接煮水或燉肉都可以。