營養飲食

銀耳怎麼吃可以幫助減肥?

其實正確的吃銀耳,不僅可以更好的説明我們補充人體所需要的氨基酸以及各種礦物質,微量元素,同時還可以起到很好的減肥效果,因為它能夠幫助排出身體多餘的脂肪。

1、吃銀耳是可減肥的,因為銀耳不但營養成分高,更含有多種粗纖維,這種纖維進入人體以後可以快帶排出體外,並且把人體中的多餘脂肪帶出體外,也就起到了減肥的功效。

2、銀耳宜用開水泡發,泡發後應去掉未發開的部分,特別是那些呈淡黃色的東西。

3.選用偏黃一些的銀耳口感較好,燉好的甜品放入冰箱冰鎮後飲用,味道更佳。

4.銀耳一定要把根部剪掉,這樣才容易煮爛,而且一低昂要小火慢煮,直到煮爛為止。這樣膠質才會全部被煮出來。

5.銀耳主要用來做甜菜,以湯菜為主;冰糖銀耳含糖量高,睡前不宜食用,以免血黏度增高。6.銀耳是一種含粗纖維的減肥食品,配合豐胸效果顯著的木瓜同燉,可謂是“美容美體佳品”。7.變質銀耳不可食用,以防中毒。