經常吃麵包好嗎？

麵包其實也可以成為主食，但是從營養的角來說，其實麵包的營養價值不高，只吃麵包容易導致血糖升高，同時吃得太多反而會導致消化不良，而且容易導致營養缺乏。

1、血糖增高：連續吃麵包會增加血糖水準，因為麵包中含有支鏈澱粉，它可使血糖水準持續增加，特別是有糖尿病的情況下，會以驚人的速度增加，所以麵包不宜經常食用。

2、麵包上癮：從美國國立健康衛生研究院報告顯示，無麩質麵包如果你定期食用的話，會對其上癮。一饑餓就會想到吃此麵包的習慣，它比其他任何東西都能讓你上癮。

3、形成粘液：麵包由大麥、黑麥、燕麥製作而成，所以自然能夠形成體內的粘液。經常吃的人們將面臨黏液堵塞問題，讓鼻子和呼吸道受到影響，也容易導致嚴重的消化不良，尤其是兒童和老人。

4、沒有營養：以為麵包是粗糧能提供營養，其實能提供必要的營養，最佳為飯菜。麵包糧食只是援助，它幾乎沒什麼營養價值。麵包經常食用可導致兒童營養不良，這就是吃普通麵包最顯著的危險之一。

5、難消化：麵包引起消化不良，人們經常吃的話都會有便秘等腸胃功能紊亂問題，特別是老人和兒童。因此，營養專家提醒人們不要吃麵包，當然每天吃麵包的有害影響並不會一兩天就能出現，但以後可能會嚴重影響到健康，所以不要忽視。