6種食物空腹吃很傷身，再餓也要忍住！

肚子餓的時候看到什麼都想吃，吃什麼都覺得好吃，這應該是很多人的共鳴吧。尤其是一些上班族，早上吃的東西很隨意，匆匆吃點就去上班了。但你們是否考慮過，有些食物平時吃了沒事，空腹吃對身體傷害很大！。下面列舉7種。

1香蕉

香蕉含有很多益予身體的大量元素，為人體可以儲備能量。它含有的的鎂和鉀對人類的心血管非常有益。但是空腹吃香蕉，會導致體內的鎂鉀平衡紊亂。晚上最好別吃香蕉，難消化，導致膽汁抑制分泌，破壞腸道功能。

2梨

梨中含有果酸和粗纖維，於飯後一個半小時左右吃最佳，助於消化。同時，剛吃完梨不能喝水或飲料、油類等食品，不然易腹瀉。

3柑橘

空腹吃柑橘容易引起過敏，特別是有胃病的人，會增加胃炎的發病幾率。建議進餐後20分鐘左右吃。

4蔬菜

蔬菜沙拉，是大家的喜愛食物，如果空腹吃生蔬菜沙拉會引起胃炎、十二指腸炎等腸道疾病，因為蔬菜中都含酸，刺激胃粘膜，建議午晚餐間吃生蔬菜最佳。

5優酪乳

優酪乳中含有較多的乳酸菌，如果空腹吃優酪乳，將會使有益菌在胃液的環境下，難於吸收消化。建議飯後或睡前飲用。

6甜品

空腹吃糖會影響胰腺分泌胰島素，導致血糖升高。吃甜品不僅會破壞體內的酸堿平衡，而且容易引起眼部的疾病。建議於上午茶時間食用。

7大蒜

空腹吃大蒜，不僅胃粘膜遭到刺激，而且會增加膽囊的負擔。更讓人討厭的是口臭。建議飯後食用。