產婦得了抑鬱症吃什麼好

抑鬱症是一種精神疾病，很多抑鬱症患者心理問題非常嚴重，很多產婦生產後容易得抑鬱症，對於產婦得了抑鬱症吃什麼好的問題，可以多吃一些能夠減輕心理焦慮的食物，比如魚肉。

1.吃魚肉減輕心理焦慮

魚肉中所含的Ω-3脂肪酸，能產生抗抑鬱藥物的差不多作用，產後抑鬱患者適量吃魚肉可以減輕內心焦慮。研究證明，魚類消費最多的國家，抑鬱症發病率較低，殺人自殺率也低。反之則高。

2.維生素B可以對抗抑鬱症

英國醫學研究人員返鄉，假如抑鬱患者的血壓中所含維他命B12較多，則治癒的情況比較好。問產後抑鬱症吃什麼食物好呢？產後抑鬱者可多吃點動物肝臟、雞蛋蛋黃及魚類等食物，來提高維他命B含量。

3.富含鋅銅量食物緩解抑鬱

缺少鋅元素會影響細胞能量代謝及氧化還原過程。產後抑鬱新媽媽可以吃點牡蠣，動物肝腎及乳製品。缺少銅元素也會讓神經細胞的內抑制過程失調，讓內分泌狀態失調致使失眠，那產後抑鬱症吃什麼食物好呢？可吃點烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等補充。