營養飲食

吃大蒜能減肥嗎?

大蒜是生活中的常見食物,大蒜可以清熱解毒,也有大蒜減肥的說法,很多人想知道吃大蒜能減肥嗎,大蒜是一種陽性食物,有一定的瘦身效果。也有針對減肥的大蒜減肥粥,效果明顯。

1.大蒜減肥原理:

大蒜同屬陽性食物,故能對治肥胖。再加上現代中西醫結合的臨床實驗證明,大蒜有消炎、止瀉、利尿、降壓、痰等作用,並且有十分強烈的殺菌能力。大蒜既能強身健體,又能達瘦身效果,不妨常吃。如果單純的吃蒜太辛辣,不妨做成粥來吃:

2.蒜減肥秘方:大蒜減肥粥

材料:大蒜、大米、薑絲

制法:紫皮大蒜50克,去皮後蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用,然後再把米100克放入煮蒜水中煮粥,粥成再將蒜重新放入粥內,加入鹽、薑絲、油少量,再煮五分鐘即可。大蒜烹調不宜過熟,否則降低療效。適應症:動脈硬化、高血壓、糖尿病、肥胖症等,更可增強抗病能力。

3.大蒜對減肥有輔助作用,但並不是說只吃大蒜就可以達到減肥.減肥最根本的方式是合理飲食和必要運動.飲食以低脂、低糖、多蔬菜為原則. 另外避免久坐、久睡,堅持每天運動和健身對減肥非常必要。

4.蒜減肥方法可以採用生吃大蒜減肥方法,也就是迅速嚼爛吃掉它,此種減肥方法不能空腹吃,也不能進食過量,需要在每天飯中或者飯後大概吃1-2瓣最為適合。除了生吃大蒜,還可以把大蒜做成藥丸用溫水沖服,還可以把大蒜在醋裡浸泡兩天生吃,不過不管是什麼樣的吃法,都要注意吃大蒜會有口臭的問題,一定要注意消除呦!