吃大蒜能減肥嗎？

大蒜是生活中的常見食物，大蒜可以清熱解毒，也有大蒜減肥的說法，很多人想知道吃大蒜能減肥嗎，大蒜是一種陽性食物，有一定的瘦身效果。也有針對減肥的大蒜減肥粥，效果明顯。

1.大蒜減肥原理：

大蒜同屬陽性食物，故能對治肥胖。再加上現代中西醫結合的臨床實驗證明，大蒜有消炎、止瀉、利尿、降壓、痰等作用，並且有十分強烈的殺菌能力。大蒜既能強身健體，又能達瘦身效果，不妨常吃。如果單純的吃蒜太辛辣，不妨做成粥來吃：

2.蒜減肥秘方：大蒜減肥粥

材料：大蒜、大米、薑絲

制法：紫皮大蒜50克，去皮後蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用，然後再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再將蒜重新放入粥內，加入鹽、薑絲、油少量，再煮五分鐘即可。大蒜烹調不宜過熟，否則降低療效。適應症：動脈硬化、高血壓、糖尿病、肥胖症等，更可增強抗病能力。

3.大蒜對減肥有輔助作用,但並不是說只吃大蒜就可以達到減肥.減肥最根本的方式是合理飲食和必要運動.飲食以低脂、低糖、多蔬菜為原則. 另外避免久坐、久睡,堅持每天運動和健身對減肥非常必要。

4.蒜減肥方法可以採用生吃大蒜減肥方法，也就是迅速嚼爛吃掉它，此種減肥方法不能空腹吃，也不能進食過量，需要在每天飯中或者飯後大概吃1-2瓣最為適合。除了生吃大蒜，還可以把大蒜做成藥丸用溫水沖服，還可以把大蒜在醋裡浸泡兩天生吃，不過不管是什麼樣的吃法，都要注意吃大蒜會有口臭的問題，一定要注意消除呦!