吃火龍果減肥嗎？減肥達人教你正確吃法

火龍果可是非常好的食物，含有豐富的膳食纖維，吃火龍果能有不錯的飽腹感，膳食纖維還能夠促進腸胃蠕動，能夠幫助人體排宿便，所以吃火龍果是可以幫助減肥的。

一、火龍果的功效:減肥

火龍果富含豐富的膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感，又能包裹腸胃中的食物，減少人體對脂肪的吸收，從而達到控制體重的目的。還能很好的排除宿便。

二、每天晚上只吃火龍果減肥嗎

晚上的飲食攝取不需要很多，如果飲食過量的話，反而會對身體產生負擔，並且由於腸胃及類的食物過多的話，就會容易出現噁心嘔吐、失眠多夢的病症，因此建議大家應該要儘量在晚餐的時候少吃，或者是吃一些熱量較低的蔬菜，盡可能不要吃主食。

火龍果本身並不是很甜，口味清淡，因此大家在食用火龍果的過程中，可以很好的限制糖分的攝取，這樣就可以減少脂肪的存儲，再加上吃完水果之後也需要進行正常的身體代謝及適當運動，能夠促進火龍果的消化吸收，同時還可以起到清理腸道的目的。

火龍果裡面含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素、植物蛋白及花青素等物質，能夠供給給身體所需要的營養，並且火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，因此是非常理想的減肥產品，這種水果還能有效將身體內的有害重金屬及時清理乾淨，促進身體的正常排便。

三、火龍果減肥功效哪裡來？

火龍果中所含有的纖維素較高，纖維素是減肥必要的法寶，因為它可以引起飽腹感，如果想一段時間吃少一點控制食欲，火龍果是可以抵抗饑餓的哦。

減肥就要嘗試著改變飲食結構，使能量攝取盡可能的減少，對於想要短期減肥的人，火龍果可以代替主食。

火龍果的另一個能夠減肥的原因，就是它的“整腸”功效。吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。增加腸蠕動，把體內的垃圾全都排出體外。

火龍果的籽兒很多，細小而且難以消化，進入腸胃後能促進腸胃蠕動、排出宿便，而難消化的火龍果籽兒會“完整”地被排出體外，不用擔心對腸胃產生負擔。