營養飲食

烤雞腿醃料配方是什麼?

烤雞腿很多人都比較喜歡吃,尤其是小孩子更是愛不釋手,但是經常在外面購買的烤雞腿可能家長也會擔心健康問題,所以不妨瞭解一下自己動手製作的方法以及它的醃料配方。

方法一、

材料:10個雞翅、蜂蜜、醬油、鹽、料酒(紅酒也可)、薑、紅幹辣椒、五香粉、黑胡椒。

作法:

1.如果是速凍雞翅,請先解凍。把10個新鮮雞翅放在一個可在微波爐內加熱的器皿內。

2.加入少量醬油,放2勺醬油足可。

3.加入料酒或紅酒,大約2勺子,主要用於去掉雞翅的腥味。

4.加入鹽、少許薑沫、少許辣椒子,少許五香粉(一般超市都有賣)、少許黑胡椒。

5.將雞翅和作料攪拌均勻,充分粘取作料。

6.蓋好蓋子將雞翅放在冰箱冷藏室醃制,電視上講最好是一宿(所以一定要提前準備,不能現吃現做。如果實在很急,也要醃制2-3個小時,充分進味兒)。

7.將醃制好的雞翅取出,塗抹上蜂蜜(這樣色澤味道才對!)可根據口味適當增加蜂蜜塗抹的多少。

8.將塗抹好蜂蜜的雞翅放進微波爐,中高火加熱(一般是3個火苗那檔)11分鐘即可。

方法二、

原料:雞腿兩隻

配料:蔥、薑、蒜、生抽、鹽、蠔油、胡椒、白醋、蜂蜜

方法/步驟

1、雞腿洗淨瀝幹。

2、先來給雞腿做個小手術,用剪刀沿細的一端將雞腿剪開。

3、蔥、薑、蒜、生抽切末,鹽5克、醬油10ml、蠔油10ml、白胡椒或者黑胡椒3克

4、放在一起調成汁,將汁塗抹在剪開的雞腿內。

5、將雞腿包裹成沒有剪開的樣子,在外面塗一層汁。

6、將雞腿裝入乾淨的食品袋,剩餘的汁倒入。放入冰箱冷藏一晚(最少也要5個小時)

中途可以翻動,使雞腿均勻的浸泡。

7、用10克蜂蜜加5克白醋調成脆皮水,途在雞腿皮上,風乾後入烤箱。

8、烤箱預熱,上下火烤20分鐘,取出再塗抹一層脆皮水,繼續烤20分鐘即可。