女性經期吃6種水果放心吃！

一個月裡面，困擾大多女性的就是那幾天。因為女性經期會出現各種不舒服的症狀，如腹脹、痛經、疲勞等，有些女性經期胃口還會下降。但是經期選擇對的水果，不僅能補充營養，還能緩解部分症狀哦。

6種水果經期可以吃

1、柑橘

中醫認為柑橘具有理氣通絡等功效，因此建議經期的女性要適當的多食用，更有利於經血的排出。

2、芭樂

女性在午餐之後的水果可以選擇芭樂，因此芭樂不但補充維生素C還能有效緩解經期水腫。

3、番茄

女性在經期的時候番茄時一個較好的選擇。尤其是肥胖的女性朋友來說更加誘惑。番茄用來在冬季減肥比較合適。這種一種熱量低、含水量極高的蔬菜，由於其便攜性，也常被當作水果食用，推薦在減肥期間食用。番茄所含的蘋果酸或檸檬酸，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。

4、無花果

很多女性到了經期食欲不振，又或者食欲突然變好了想大吃特吃一頓，這個時候吃些無花果是最好的。無花果的熱量低，同時又有極其豐富的營養最適合女性經期當成零食吃。

5、草莓

經期時女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養護膚的女性經期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能説明人體製造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老。