喝綠豆湯能消暑止渴？喝綠豆湯的4大功效

炎熱的夏季已經來臨了，大家又要開始準備長達幾個月的避暑大作戰了。而很多人的家裡都會準備一款夏季消暑神器了，那就是綠豆湯。通常的時候煮些綠豆湯然後放在冰箱裡面，不僅可以起到消暑的作用，還可以止渴。那麼綠豆湯真的有消暑止渴的作用嗎？

夏季喝綠豆湯真的能起到消暑止渴的作用嗎

是的，夏季的時候喝綠豆湯確實能起到消暑止渴的作用。在天氣熱的時候喝一碗冰涼的綠豆湯，其原理就跟喝冷飲是一樣的，但是喝綠豆湯不僅可以帶走體內熱氣的效果，還能幫助補充身體的水分，起到止渴的作用。但是很多人在喝綠豆湯的時候都會加入大量的冰糖，如果這樣食用綠豆湯的話就不會起到止渴的效果了，因為當我們攝入過多的糖分的話就會使我們的尿量增加，而綠豆本身就具有利尿的效果，這樣一起就讓體內無法儲存更多的水分了。所以如果想要喝綠豆湯來消暑止渴的話最好是不要加入太多的糖。

喝綠豆湯的功效

排毒

根據中醫的說法，綠豆是具有排毒的效果，其最主要的原因是因為喝綠豆可以起到利尿下氣的功效，而當我們喝綠豆湯的時候就可以把體內毒素通過排尿的方式來排出體外了。

增強免疫力

很多人都不知道綠色其實是一種含有蛋白質非常高的食物，差不多200克的綠豆就含有50克左右的蛋白質，而我們在熬煮綠豆的時候基本都是會吧綠豆煮爛，這樣就更利於身體對於蛋白質的吸收了。而體內蛋白質增多的話還可以起到提高免疫力的效果。

補鈣

綠豆也是有補鈣的效果的，其含有的鈣元素也是蠻豐富的，在平時的時候如果我們吃綠豆的話也能起到補鈣的效果。並且吃綠豆還可以起到預防骨質疏鬆的效果。

哪些人不能喝綠豆湯

體質偏寒的人群

大家都知道綠豆是屬於一種偏寒的食物，而如果體質偏寒性的人如果喝了綠豆湯的話就會讓身體是寒上加寒的作用，很容易引發腹瀉或者消化不良的情況。

經期女性

經期的女性基本是屬於因為貧血而導致體寒的人群了，而當經期女性喝了偏寒的綠豆湯就會造成女性出現血淤的情況，更嚴重的話還會導致痛經，所以經期的女性也是不能夠食用綠豆湯這種寒性的食物。（（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處）